さーて、昨日の記録の続きです。
仕事終わりに筋トレへ
かわいい
ブロ友さんもね。
懸垂できるんですって。
かっちょいいー。
できる気がしないんだけど、
とりあえず、頑張ろうと
って感じ。
一応、棒にぶら下がって、
気持ち健康骨ピクピク動かしといた！
あ、そう。
ジム通う前のぽっちゃり？デブ？の時はね。
なんと、
棒に捕まってられなかったよwww
1秒もしないで、するっと落ちた。
えええwwwって感じだったんよ。
これホント。
ぶら下がりすらできない。
あ、今でもウンテイ、
頑張って1回しか出来ない。
嘘でしょー？って思うけどほんと。
子供ってすごいわ。
で、家に帰って
夕食…
お腹空かなーい。
今日、お腹いっぱいお昼ご飯食べたしね。
食べ終わったのが14時くらい。
そら、17時ごろご飯食べようとしても
お腹空かないよねー。
よーし！
スーパーに水汲みに行こうっ
歩いて
片手に空ボトル1個づつ。
やっぱり手に何かを持ってると
歩きづらいね。
スーパーまで
片道25分程度。
水を汲んで、
帰るぞ。
重っっっ
いや、重いの知ってたけど、
これ持って帰れるかしらwww
ウォーキングダンベルとかなら
歩きやすいと思うけどね。
こんなんだから
1個 4リットル入る
よって、4kg
両手合わせて8kg持って帰る。
手を振ってあるけない。
重量に従って、
固定されたまま。
肩もげる
ただでさえ
なだーーーらかな
なで肩
ますます、
なで肩になりそうwwwww
やっぱり
普通に歩くより
負荷かかるね。
階段とか坂道とかめっちゃわかるわ。
明日、確実に筋肉痛になるぞwww
楽しみっっ。
気合いでなんとか帰る。
時間 56分。
ちょっと買い物して、
10分くらい休憩してる感じでこれ。
平均心拍数110
普通のウォーキング
こんなに高くならんわwww
やっぱり負荷あると
運動量も多いんだと思うわ。
1日？
7.5時間の歩数＼(^o^)／
今日は筋トレもしたし
有酸素運動もした！
気持ちいい一日だわ。
夕食は
※玄米ご飯 120g
ブロッコリーとトマトと酢玉ねぎ
椎茸のチーズ焼きと
きんぴらごぼう
食後に牛乳＆珈琲
ちなみに
写真忘れたけど
旦那ご飯→豚キムチ鍋
お昼も夜もお腹いっぱいなのに
割ってるよ‼︎
現在20時だけど
胃が苦しいよ
なんかの病気かい？
まっ
いいこった。
いいこった。苦しくって
飲む気すらならんわwww
いいぞいいぞっ
無理せず、
自分のペースで行こう＼(^o^)／