６号食【1日目】

さてさて、
昨日は美味しい女子会でした。
体重も見事にアップ急上昇

そして、今日から６号食の旅
一応10日間かなー？
何か予定が入らなきゃいいが…

で、こういうのをやるときって
いつもの体重したいところだけど
まぁいいよ。
下がる楽しみを味わうわ

ってことで

59.1kg 23.8%スタート
※前日57.4kg 23.4%←これも参照までに。

あ、1.7kgの増量のとかね。
まったく驚かない♪
脂肪じゃないんですよ( ͡° ͜ʖ ͡°)


消化にかかる時間は、胃の中で約3～5時間、小腸の中で約5～8時間、胃に食べ物が入り、肛門から排泄されるまで約40時間かかると言われています。 また食べ物によっては、果物は約40分、野菜は約2時間、ご飯などの炭水化物は約8時間、お肉は約12～24時間かかります。

特に昨日はチーズとアルコールだからねぇ。
内臓さんには頑張って消化して欲しいですね！

あ、胃の中で3時間から5時間
そうか、
んじゃ胃の中が空になったらお腹すくんだな。


６号食
玄米ご飯＆野菜の味噌汁＆糠漬け
これ10日間。
毎日代わり映えしない写真が続くわねっ


写真フォルダみても
どれが朝でどれが昼かわからんっっ
どっちでもいいやって感じだ！

朝ご飯
玄米ご飯　120g
大根ときゅうりの糠漬け
キャベツと人参の味噌汁

えっと、
ゴマのせた。
玄米ご飯150g


冷凍庫に冷凍しといてた枝豆みつけたので
お茶の袋にいれて
ぬか床へー！

6時間の漬時間
枝豆の糠漬けいいねっ
玄米ご飯120g


今日は控えめにご飯をたべてみた。
明日からたくさん食べよう。

早くもコーヒー飲みたい…ってなってるわ。

あ、夕方、一瞬
今日飲みたいなーなんて頭よぎっちゃったよ。
６号食スタートだから、自制心働いたけど
何もなかったら飲んじゃってたかなー？ショボーン



最低でも1回150gくらい食べないとダメかっ？




まぁ、寂しい食事記録ゆえ
旦那夕食
ステーキとポテトサラダ

ラブうまそー！うまそー！って言いながら
作ってたわー笑