昨日のジムでの出来事
いつも、飴やらチョコやらくれるおばちゃん
ほんと誰にでも声かけるんだよね。
その人懐っこさすごいと思うわ。
で、
温泉まんじゅう食べる？
って、
そしてみんなに
キットカット配り始めた
ん？
で。温泉まんじゅうは？
おばちゃん「ほれ、ここ！」
ほんとだっっ
温泉饅頭味のキットカット
饅頭味でも驚くけど
温泉饅頭だよ。
違いあるのかっ???
今日、ボディパンプ前の糖質補給に食べてみようｗ
キットカットの右下の
チーズケーキも気になるっ
いろんなキットカットくれるので
おばちゃんにはいつも感謝だヾ(*´∀｀*)ﾉ
すごいすごい
3日間体重動かないっ
ジグザクしない体重グラフ
憧れてたわぁ～
安定してるってよいことよ。
毎日ジグザグしてたら、
摂取と消費のバランスがおかしいってことだもんね。
いつも気にしてる
内臓脂肪もずっと「4.0」で安定中
ちなみに明日は女子会
青森今コロナやばい
ありえないくらいの爆発的感染力
津軽と南部で離れてるから～とはいえ･･･
昨日のジムでも話題もちきりになるくらい
みんな危機感感じてるわ。
なので、女子飲み会も不安ですが、
正しく怖がって、
最大に気を付けて楽しんできたいです。
が、飲んだら･･･
大丈夫かなっ！？
早めに帰ろうと思います。
飲むとね。
ついつい次も～ってなっちゃうからね。
もうすでに旦那にお迎え頼んだわ。
怒ってでも連れ帰ってねって(笑)
朝ごはん
巣ごもり卵
煮干しはね。
今日のお味噌汁の出がらし♪
今日の糠漬けはきゅうりと大根
ん～大根しょっぱい。
大きさの割に漬け時間が長かったのかな～
試行錯誤しながらぬか漬け生活楽しもう。
大根はまだまだあるので、
とりあえず、糠床にはｷｬﾍﾞﾂの芯の部分と
出汁昆布入れておきました。
お昼ご飯
今日のお味噌汁
（高野豆腐・わかめ・しめじ・人参・ねぎ）
玄米小豆ご飯130ｇ
きんぴらごぼう・なます・トマト
サラダチキンとピーマン炒め和え
夕食
16:30に終了
はえーなっオイw
今日は早くジムに行って
筋トレ頑張ってから
ボディパンプやってみるんだ！
大根の糠漬けちゃん
落ち着いたら美味しくなってた。
酸味があるけど、それがまた良い♡
いつも間食は
プロテインと
伝六素焼きミックスナッツだから
書いてなかったけどね。
今日はカロリーに余裕があったので、
お腹空いてないけど、おやつ食べた⭐︎
癖にならなきゃ無問題。
癖になりやすいから困る。
職場にたくさん、ビスコあるし笑
たんぱく質が足りなかったら
プロテイン量で調整
脂質が余りにも足りなかったら
アボガドで調整してます。
ご飯は今まで食べても100g
普段なら60gから80gだったんだけど、
だんだん普通の量に慣れてきてるよ。
120gから130gがちょうどいいよね！
大好きなご飯いっぱい食べれるって
思うと楽しみだわ。
でも、10日もだと飽きそうwww
１回
１日で２合食べれるか試してみたいわっ
ご飯２合で約1200kcalですって。
たしかにこれで、野菜のみの味噌汁と糠漬けなら
1日1500kcalですもんね♡
身体の変化の人体実験楽しみ。
学生の頃、自由研究とか嫌いだったけどさー。
今学生に戻ったら、
１週間脂肪燃焼での身体の変化とか
６号食での身体の変化とか
そんなんやりたいわー！
そういうのに興味あったら
きっと太りにくい身体になって
大人になっても
ちゃんと体重コントロール出来る人に育ちそうだわ