意識してビタミン摂ってる？
▼本日限定！ブログスタンプ
左はね。
１日1錠で
女性用に調合されてるからいいかなーって
思って飲んでるよ。
食事で不足してるなーってときに飲んでます。
マルチビタミンとか
オメガ3 フィッシュオイル
外出時、お泊まりとかね。
ビタミンCは
疲れてるときに
飲んでみたり
ちょっと風邪気味？って思うときに飲んでます。
こういうのの効果って
わたしイマイチ分からないのよ。
気持ちの持ちようって思って
飲んだから調子いいとか思ってます(*ﾟ▽ﾟ*)
酢や白湯など
栄養バランスとか
その他もろもろ実感ない。
体調がいい！って実感できるのは
そうねぇ
やっぱり運動を続けてるってことと
たくさん寝た時と
お酒を飲まなかった次の日が絶好調かしらね。
体重と体脂肪率
体重が増えたことより
こんだけ１日で減ったほうが
びっくりするわwww
何をそんなに排出したっ！
水分も排出してるので、体脂肪率あがりますね
ってことで
一時的に（維持体重）ただ今戻りました。
玄関のドアをあけて
靴を脱いだところかなっ笑
この週末
家（維持体重）に入るー？
いやいや
即座に外出でしょう。
明日はお友達と遊んできまーす(*ﾟ▽ﾟ*)
食事記録朝食
昼食
昨日、ちょこちょこチーズ食べてるのよー
ってことで、今朝はどうせ食後に食べるならと
サラダに混ぜた。
下のお皿は
昨日の残りの
バナナヨーグルトおから蒸しパンに
ヨーグルトをかけて
ベリーを乗せました。
右上はリコピン1.5倍のトマトジュースです。
3食弁当
ネギ味噌肉
ウインナー
卵焼き
玄米ご飯100g
きんぴらごぼう
ほうれん草のお浸し
ニラ玉スープ
カニカマサラダ。
ダイエットをして
痩せて綺麗になったなーって人と、
顔がふっくらしてるほうがかわいい
そして、若く見えるしいいー！って人いるね。
※個人の好み。
なんのために痩せたいのか。
本人が痩せたいんだから本人の自由だけど、
自分に似合う体型が一番いいよねぇって思います。
細けりゃいいってもんでもないよなーってね。
ある程度の体型であれば
着こなしでおしゃれにかわいくなれるし、
あと、他人が見てるのは顔よね。
スリムとコケてるって
だいぶ違うよなーって思いました。
顔は肌のハリと柔らかさ必要ね。
「顔の筋トレをすれば美しさをキープできる」と思ってしまいがちですが、肌のハリ感ややわらかさを担うのは、コラーゲンやヒアルロン酸、そして脂肪。
効果はわかんないけど
時々コラーゲン＋ヒアルロン酸＋ビタミンC
これも飲んでるわ。
それと大事だなーって思うのは
乾燥の時期
保湿にも気を付けないとなー
あとね！
スマホの見過ぎは
二重顎の元よねーー。
なるべく、スマホを目線の高さに持っていって
下をむいてスマホを操作しないように気を付けてるよっ
ちなみにサプリは最近ずっと
iHerbで買ってます。
一応貼っとこ
笑
笑あなたのiHerb紹介コードは AFK1299
はじめての方は10%オフ
２回目以降は5%オフになるとか？
多分(*ﾟ▽ﾟ*)笑
ではでは！
寒さに負けないように
今日もたのしんできます！