ふと、昨日ウィジェットをみたら
天気予報が文京区！
なぜっ( ﾟдﾟ)
今さっきみたら
んんん？
何もいじってないけどね(*´∀｀*)笑
へんなのっ
さて、昨晩の食事です。
だけど、この間みたいに
真っ黒になりやすいんだよねー。
今日は塩麹チキン
焦がさないように、弱火でジワジワと
余熱も利用して…
柔らかくなるよねぇぇ
ちょっとしょっぱくなったんで
キャベツ大量で一緒に食べました。
昨日のジム活
ZUMBA 60分 ボディパンプ60分スタジオメニューが新たになり
ボディパンプが早い時間に！
嬉しいっっ
いつもは土日の45分のクラスに出てたけどね
初の60分。
最近筋トレ20分するかしないかくらいだったけど
久々のボディパンプ
重りを全体的に500gアップして出来たので
筋力ついたのかなー？
気力かなー？
何にせよ。自分に負けずに頑張れました。
火曜日ジム休もうって思ってやったのね。
だから全力で出来たわ。
よく、姿勢を良くすると
インナーマッスルが鍛えられるっていうけどね。
むかーしから姿勢を良くしようと頑張ってたけど
気づけば猫背…
10分も背筋伸ばしてられない。
姿勢をよくしてインナーマッスル鍛えるよりも、
背筋、腹筋をつけると自然に姿勢がよくなる。
自然にインナーマッスル鍛えられるほうが早いかもしれないって思いました。
筋トレしてる人たちって
みーーーんな姿勢いいなーって思うわ。
あとね。
むかーし姿勢を良くしようと
座ってるとき足を閉じる！
これも努力してた。
足を閉じるとプルプルして辛いのっっ
よく、テレビに出てる人たち
綺麗に足を閉じられてるなーって
すごいなーって思ってたわ。
そ、それは
筋力とか以前の問題だったわ
そう、太ももの肉が溢れんばかりなので
足を閉じると肉が邪魔なんですねw
痩せたら脚を閉じても苦痛じゃなくて
びっくりしたわー笑
もちろん
股関節など骨格の問題
筋力の問題って場合もあるかもだけどね。
とにかく
豊満な太ももは脚を閉じるのが辛い(*´∀｀*)笑
姿勢がいいとスタイルもよく見えるし
姿勢がいいと、体のバランスも良くなって
疲れづらいと思うからね。
今日も笑顔で姿勢正して
寒さに負けず頑張ろうーーー
（＾ω＾）
（＾ω＾）