食事を改善して
味覚改善
食欲減少。
そして、リバウンドしないダイエット
まずは、味覚を整えることからなんだけど、
トマトジュースも糖質高いのでダメだそうだ。
オールブランも砂糖が使われてる。
米麹の甘酒も。
素直に教えていただこうって思ってるんだけどね。
甘酒、私しか飲まないし
捨てれないーもったいないー
すっごく美味しいのにー
これ飲む点滴で身体にいいのよ？
トマトジュースだってさ！
とか、思っちゃった
あれよね。
なぜダメか。をちゃんと理解してないと
素直に聞けない。
聞いたら、液体は吸収されやすく
インシュリンが出やすい…
今日はこんな会話の内容でした。
ダイエットには良さそうだけど、
我慢せずにお酒を飲みたくなくなる
味覚にはならなそうwww
求めてるのとは違う方向かもねっっ
あ、脂肪燃焼スープ1週間プログラムは
しばらく、お酒とかあまり欲しなかったよ(*´∀｀*)
あれは味覚クリアになったわ。
12月はイベント多そうだからね。
正月明け1月にでもやる予定
めんどい
めんどいま、でも、せっかくの機会
素直に頑張ります！
甘酒とオールブランはこっそりね
あまりに方向違うときは、
お互い時間の無駄なので中断しますっ
体重
昨日の体重 59.9kg
58kgに食い込みたいところ。
実測
週末が近づいてるけどね。
2週間プログラムに参加？してるからね。
週末もリセット出来そうよ！
朝食
昼食
間食はいつものナッツとチョコ
オールブランセット
サラダ
甘酒
毎日ちびちび飲むわ。
甘いねぇ。
いやー日本酒入れたいわぁ←
ピーマンの肉詰め
魚焼きグリルで焼いたった。
ヘルシーなお昼ご飯ね。
夕食
今日はジムの中で一番、体力を使う日！
ボディコンバット45分
ZUMBA 60分
しっかりご飯食べます！
つか、作りすぎた。
これ以外にも
・キャベツサラダあったし
・高野豆腐などの含め煮
・イカとネギの味噌炒め
旦那はこれらをバイキング方式でいただきますw
素朴な料理しかないけども(*'ω'*)
さーて、
この間の消費前うんぬんの仕事も
すっきり数字があったし！
気分良くジム行ってきまーす
あ、そういえば
運動のしすぎはよくありませんよ。
って指導受けたけど、
きっと、これくらいは運動しすぎじゃないわ