テンション上がる
声のトーンが上がる
楽しくてしょうがない
飲むペースが落ちない
食べるペースも落ちない
太る
あひゃひゃ
昨日から寒いわぁ。
ついこの間まで30度超えだったのにね。
風邪ひきさん増えそうね。
よく体調管理気をつけてっていうけどさ。
気をつけても風邪引く人はひくし
まったく気をつけなくても
風邪ひかない人はひかないよねー。
わたしめったに風邪ひかないタイプだわ。
あと、虫歯が未だにない人
二人知り合いいるんだけど、
どちらもあまり歯を磨かないんだって。
※男性1名 女性1名
虫歯出来ないから
歯磨きの必要せいを感じず
うがいする程度って言ってたわ。
いろんな体質？
あるねー！
太らない体質もいいけど、
風邪をひかない体質ってのもありがたいことね。
あと、二日酔いに
あまりならない体質ってのも嬉しい限りだわ。
時々、眠いくらいよ。
※ほぼほぼ月曜日w
体重と体脂肪率
今のところ三連休の予定ないわ。
日曜日にジムで
レスミルズの新曲発表会のオンパレード
参加できるかしら
木曜日はZUMBAイベントサークルで
90分ハロウィンパーティー楽しみー
今年はジム内が仮装禁止になったので、
衣装準備してなかったんだよねー。
魔女セット欲しかったな^_^
ってことで、
イベントサークルに参加することにしました。
去年のメイドファッションに
血のりやシール貼って参加します
食事記録 
間食朝食
タンパク質もーと思って
納豆つけようと思ったけど…
ふむ
珈琲&牛乳ミックスナッツ
ネギレモン塩ダレうまく出来た。
◯塩と酒
国産レモンのみじん切り（レモン半分）
ごま油
を混ぜ混ぜ。
◯ネギのみじん切り
を前の晩に作って
朝混ぜ合わせました。
お肉は脂を削ぎ落とし
一口大にカット←フォークでぐさぐさ
袋に入れて
酒と上のタレを少々入れ
もみもみもみもみもみもみ
んで、油を入れずに皮から焼いて
フライパンにでた脂身は綺麗に拭き取る。
いい感じに焼けたら
残りの
ネギレモン塩ダレいれて完成！
フライパンに残ったネギダレは
ドレッシング変わりに
朝のキャベツサラダに乗せて食べました。
料理ってさ。
ほぼ、タレがうまくできるかどうかよね。
美味しい調味料があればなんでもうまいっ
高カカオチョコプロテインバー1/3ザバス飲料
昼ジム筋トレディなのに
スミスマシン使って
スクワット
デッドリフト
ショルダープレス
飽きたっっ
せめて、ヒップスラストやればよかったけど。
もういいや。って気分。
筋トレ部分分けするほど
最近やってないのよね。
運動ってほんと
途中からアドレナリンが出てきて
辛いのを忘れて、快楽になるんだけどさ。
辛い、疲れた。
これだと、
長く出来ないわぁ。
きっと身体がやらなくていいよん
って言ってるからだと思うわ笑←都合のいいw
って、最近
ちゃんと筋トレ出来てない
有酸素のスタジオでは
つかれたーって
だらだらモードになりそう
くじけそうになるとね。
誰かが言ってた
デブなら動け！
動きたくないなら食うな！
食ったら動け！
って言葉が脳裏に出てくるんだっ笑
ふんっ
って鼻息荒くして頑張れるんだ
筋トレも名言いっぱいあるよね。
筋肉は裏切らない。
裏切るのはいつも自分。
うう、ぐう
の音もでないっっ
の音もでないっっま、ストイックにやっても続かないからね。
自分のペースで頑張れるときに頑張ろうーー
夕食
ふわっふわのおから焼き
キャベツの千切り
たまご
長芋
ねぎ
生おから
味付け→白出汁
トッピング
和ねぎ
鰹節
味付け海苔
紅生姜
長芋がふわっふわ
いいお仕事してるわ。
これが、
山芋ならまた弾力あるおいしさなんだろうな
ちなみに
今日のお汁は
きのこたっぷり鶏汁でした。
意外と…腹にたまらんっ笑
トマトジュース炭酸割りこういう時ツイツイってこともあるけど、
今日の自分は大丈夫
大丈夫な時と
気持ち揺らぐときって
やっぱりその時のモチベーションなのよね。
我慢したくないのに、してるときは
どこかで、いいや！って思ってるし。
今日は我慢というか…
揺るがないし。って思ってるときは
よほどのこと（お誘い）がない限り、
大丈夫なんだよね。
よーし、
今タブレットが届いたけど
まず日本語探せなくて悩んでた。
頑張ろう笑