月曜の朝は嫌いだ。
朝起きて、
今日がまた日曜日であって欲しいと願う。
そして、無理なことを認識すると←
よーしって気合いを入れて起きる。
月曜は大抵、
多少の酒が残ってる
もやーんとした気分で眠いのだ。
さらに、お腹周りもぷよんぷよんで制服がきつい。
身体が重いのだ。
それがよ！？
日曜日に飲まないと
朝すっきりーー
起きて少ししてから
あ、月曜日だった。
やけに気持ちよく起きたわって思ったわ。
昨日はね。
ノンアルビールを２本！
そして、
プラチナダブル350mlを１本
ﾀﾞﾙﾏﾊｲﾎﾞｰﾙ1杯
しれっとｗｗｗ
ま、飲んでないのと
同じようなもんなのでOK←えっ
ってことで
すがすがしい
気持ち良い朝を過ごすことができてよかった。
ｱﾙｺｰﾙ摂取した朝もｽｯｷﾘのときもあるけどね
って飲んだんだったわ※忘れるくらいの量
体重と体脂肪率
月曜日にはめずらしい安定した体重。
いいね～～～
ほんといいね～～～
ｼﾞｪｯﾄｺｰｽﾀｰ体重あきらめてるようで
気になってる部分ではあるので、
安定してると、うれしくて
ひゃっほ～～～～～いって
テンションあがるわ。
ノン飲酒の効果の喜びは
しっかり脳内に叩き込んでいこうと思うわ。
（って飲んだんだけどｗｗ）
中毒って
自分の気持ちだけでどうしようもないからね。
でもあきらめることなく、許しつつ楽しみつつ
じわじわ適量目指していこう☆
お酒は百薬の長
「適量の酒はどんな良薬よりも効果がある」
食事記録 朝食
オールブラン&ヨーグルト&フルーツ
具沢山味噌汁
牛乳かんてん
食後 コーヒー＋牛乳
間食 ミックスナッツ
昼食
この黒いのはね
昨日の小サバ…の味噌煮
しょっぱそうだけど、
どちらかというと、佃煮寄りになった。
うん、みりん入れ過ぎたの笑
食後間食
東京ポテトプレミアム
夕方 高カカオチョコ
美酢（マスカット）
夕食
鶏ひき肉の甘酢あんかけ
カニそっくりカニカマサラダ！
具沢山の味噌汁の具はね。
高野豆腐、キャベツ、人参、まいたけ、しめじ、人参。
食後 コーヒー＋牛乳
モウ ロイヤルミルクティ 1/3
ジム前 プロテインバー 1/3
ジム後 プロテイン
間食って書かない時が多いんだけど
この間食がポイントよねぇ
お酢調べてみました美酢だったり
リンゴ酢だったり
ポン酢だったり、
お料理に米酢だったり
意外とお酢を使う機会多くてね。
ふと、身体に良いのは知ってる
どんな効果あるのか忘れたので
ググってみたよ。
良い食べ物の効能って、
知って食べるのと
知らないで、
なんとなく良いって知ってるからで
食べるのって、違う気がする…
気がするだけ笑
このサイトお酢のレシピもあって便利。
そして、改めて
お酢料理で毎日元気にすごそう！って思ったわ
酢たまねぎとか
酢キャベツとか
テレビでもよく紹介されてるねっ
酢たまねぎは、
レモンのみじん切り入れたの好き☆
そのまま食べたり
サラダのドレッシングがわりに使ってるわ
今日のジム活
時間があれば筋トレ
・ZUMBA60分
・ボディコンバット 60分
今日の体調→絶好調
もちろん今日も飲みませんよ！
（だから、昨日は飲んだでしょってw）