今日は快晴
気温も30度まであがったけどね。
風のおかげか
お外はとても気持ちよかったよ。
そして、
楽しみました
釣りって
のどかだねぇ。
車の屋根で日陰作ってて
そこに椅子を置いて釣りしててね。
心地よい風で
途中眠くなったわ。
もちろんプチお昼寝しちゃった。
今日はね。
痩せてる人は○○ってやつ
やってみたけど、
なんだろ。
うーん。
その○○ってのは
痩せてる人はお腹が空いたら食べるってやつ
食事記録起きて白湯
少しして美酢
少ししてコーヒー&牛乳
朝ごはんは
釣りをしながらの
キャベツサラダ
卵焼き3切れ
ハムカツ半分
おにぎり2個（小さめ）
間食
ピンクグレープフルーツ
と、思いきや
レッドグレープフルーツだって
釣り終わりが13時ごろなんだけど
なんかねぇ
お腹空かなくて、痩せてる人は食べない
んでも、なんか食べたい気が…
旦那と大きいおにぎりはんぶんこ。
そして、温泉いこうと思ったけどね。
旦那が風邪気味だから、家風呂♡
風呂前
梨 3/4個
そして、おもう
タンパク質足りてないよねーって
お風呂に入りながら
そこで、プロテインバー
さらに、お風呂の友
アイス 半分
お腹が空いたら
食べる
ってのをやると
チビチビ食べて
満足できなくて、
でも、特にお腹も空いてないから
またチビチビたべて…
腹3分目を腹5分目にして
腹3分目を腹5分目にして
ってのを繰り返してる感じ？
ってなっちゃうんだよね。
ま、それでも
えびのおせんべいやら
ポテチ
おかき
を食べてるより
プロテインバーを食べた選択は
上出来だったかな^_^
風呂上がりいざ小鯖と格闘
1匹だけ…仲間はずれがっっ
模様が明らかに違う！
真ん中のが違うお魚
イワシさんである。
※塩鯖1匹、いわし半分食べました。
新鮮なお魚は身がふんわり柔らかいねぇ
今日もノンアルビールよ。
写真撮れてなかった
・レモンと玉ねぎのマリネ
・サラダ（キャベツ、ブロッコリー、トマト、きゅうり、たまねぎ、オクラ）
これ一人前ねっ
ナスの天ぷらやっぱうまいなー^_^
ノンアル２本
どっちも機能性表示食品なのね。
パーフェクトフリーは
難消化性デキストリン（食物繊維）が入ってるんね。デキストリンは聞いたことあるわ。
オールフリーは
ローズヒップ由来のティロサイドってのが含まれてるのねー。
内臓脂肪を減らす機能があることが報告されてるらしい。
ふーん^_^
残った小サバ（4匹）
圧力鍋で味噌煮にしました。
甘い味噌煮になったわ( ´Д`)
みりん入れすぎたっ
あ、今朝の体重
ここまで食べたっけ笑
週末は問答無用に数字があがる。
これ、決まってるの？笑
いいのいいの
当面の目標は
飲まない週を作ること
来週と再来週は飲み会あるからねっ！
今週くらいはね。
上手に大好きなお酒と付き合っていくわ。
なんかね。
ノンアルビールも２本飲むと酔った気になるわ
※普段、9%の缶チュウハイ飲んでる人が何を言うって感じだけど…笑