昨日の遠足お疲れ様でしたー！
ファイテンのメタックスローション
睡眠時間、9時間50分ってwww
お疲れ様でしたー＼(^o^)／
いやー楽しかった１日だったわ
お風呂でリンパマッサージ
お風呂後
※旧パッケージ
で、全身マッサージ
野球ボールで、足の裏グリグリ
お尻グリグリ
夜もストレッチして寝ました。
朝多少疲れてるかなー？程度。
普段のジム活の残疲れと大した代わりはないかな？
さーー！
今日はジムどうするーー？
って脳内会議ですよ。
休みの日じゃないと
バーベル使った有酸素運動
ボティパンプに参加出来ない。
旦那がいるとなかなか休みの日はお出かけでジムに行けない。
今日がチャンス！じゃない。
でもでも…
身体を休ませたほうが(ΦдΦ)…
それもそうよねぇ。
まったりゴロゴロ休日を過ごすのも
幸せ感たっぷりよ！
ほら、見たいDVDもあったじゃない。
なんだっけ。
スマホを落としただけなのに
これ展開なんとなく分かるけど
面白そうじゃん。
ってことで（どんなことで？）
ボディパンプ
重さを落としてやってこよう
※急な展開^_^
ブログ書いてるうちに身体が軽くなってきたのだ
その後、マッサージのレッスン受けて
サウナでまったりしようかなっ
さて、昨日のスマートウォッチの記録からすると
すごい
カロリー消費してますね。
歩くだけでも疲れたのに
15km マラソンとか
さらに49.195kmとか頑張ってる人って
ほんとすごいなー！
カロリー消費も半端ないんだろうなっっっ
そして、体重
みんなの期待も膨らむなか
実測
誤差レベルで
増えてんやんwww
展開面白くて笑った^_^イイネ
頑張ってんのに減らないと
えええ！って思ってたけどさ。
頑張った翌日、体重が減るとは限らない。
減る時もあれば増える時もある。
だって
体重の増減は基本、水分やら固形物であり
脂肪の増減なんて、むちゃな食事制限、過食しない限り、微々たるもんですもの。
蓄積よ！
脂肪や筋肉は頑張っただけ
水面下でチクチク増えていったり
減っていったりしてるやつらしいわ。
ってことで、
最近お酒も1杯くらい飲んでるけど
良い飲み方できてるし、
いい日々の過ごし方だわ♪
褒めてあげたいところだけど、
何も頑張ってるわけじゃないのでね！
自分の気持ちに正直に行きたい
正直に生きると、
体重ももれなく付いてくる場合があるけど、
毎日じゃなけりゃオッケー！
頻繁だと、
今みたいにリバウンド状態から抜け出せないので
そんな時は、飲み会の回数減らしたいわっ☆
※減らせなくて困ってたw
自分に正直なのも困ったものだ笑
ってことで、
朝ごはん記録
野菜たっぷりサラダ
昨日の残りの
ピリ辛豆乳味噌、ささみ鶏団子野菜スープ
に、オールブランを入れたらあらびっくり
美味しいじゃないの。
豆乳&オールブラン&ヨーグルト&フルーツが
飽きてきた今、美味しいオールブランの朝食を模索中です。
できれば、
朝はあまり塩分摂りたくないんだよね。
そのまま食え！が一番いいんだけどね。
最初は小動物の餌の味とか
散々言ってたけど、
今では香ばしくて、そのままおやつとして食べたいくらいよっ☆
人の味覚って面白いね。
ってことで、
今日は
ボディパンプ
↓
ストレッチマッサージ
↓
サウナ
↓
お昼ご飯（何が食べたいかなー？）
↓
お買い物などウインドーショッピング
そんな感じで、あとはゴロゴロタイム☆
みなさんも良い休日をー
今日という日を大切にっ♡
※朝、お布団でダラダラしてたのもあるけど
一応7時くらいには目覚めてたけどね。
それでも、9時間も寝たわ♪
スッキリ！