うちの会社の洗濯機
タオルが5枚洗えるくらいの小さなやつなんだけどね。
実は脱水がついてないっ
水溜めるじゃろ？
洗濯回すじゃろ？
洗面器にタオルを取り出して、
洗濯機内の水を排水
水溜めるじゃろ？
そこにぎゅーぎゅーに絞ってから（脱水）
洗濯機にいれて、水だしながらすすぎ。
しかも2回すすぎだから上記工程＠1回
そして最後は、脱水機にかけた並みに
絞ってから干す。
冬場なんて大変よ。
うちお湯でないから（ｹﾄﾙで沸かせるけど）
手をまっかにしながら、ぎゅーっと絞るんだ。
結構大変よ。
でもね！
握力の筋トレになるっ
筋トレになるって思うと
重いものを持ったり、動いたりするのも頑張れるから不思議ｗ
握力って大事よね～
そして普段生活してると
握力を鍛える機会ってほんとない。
グーパーだけでもいいみたいね。
こんなんとか
こんなんとか
買ってもやらないですしｗｗ
会社の脱水絞りは強制的だから続けられるわ
握力が鍛えられれば、デットリフトなんかの筋トレも
もっと効率よく鍛えられそう～
楽しく握力鍛えるならボルダリングがいいよね～
1回簡単なやつやったけど、おもしろかった。
ちょっと上っただけで、汗だくになったよ！
体重と体脂肪率
やっぱりこのあたりでストップしちゃうな～
あきらめなければいつかきっと
ねっ
ねっ今週は飲まない予定ではあるけども、
ここ数か月のデータからして
飲まなかったことはない
また、
56kg台になったら、ご褒美ｷｬﾝﾍﾟｰﾝでも開催すればいいのかなっ☆
星乃珈琲のスフレが食べたい
56kg台にならなくても食べたい←おい
食事記録朝食
いつもの朝食じゃないけど
オールブランと飲む大豆＆ヨーグルトはちみつは食べた。
なんでだろ。
フルーツよりもおかずが食べたかった。
いや、卵焼きが食べたかった（ひさびさ）
昼食
ごはんの上には
ネギ味噌そぼろ☆
これ大好き
夕食
しゅうまい
包むのがヘタくさい。
不器用なのよね！
ブリカマうまーー！
大量のしゅうまいとブリカマで
酒が飲みたいっっ。
※ブリカマは、二人分です。
酒のつまみにあいすぎて
気持ちが揺らぐので、
酒と同じくらい好きな
ZUMBA行って来よう
同じくらい←ひっかかる。
んー比べる次元が違いすぎるわw
余談
芸能ニュースに疎いわたしですが
やまちゃんと蒼井優ちゃんの結婚は知ってるよっ
でもね。
蒼井優ちゃんの顔を見たとき
脳内はずっと黒木華ちゃんだった。
顔も似てるけど、雰囲気も似てる気がするの。
あ、やっぱりみんな思ってるんだね。
改めて見ると、
めっちゃ似てるわ。
こういう顔立ちも好きだわー
守ってあげたくなるよねっ
山ちゃんよかったねーって声が多いけど
蒼井優さんも
やまちゃんみたいな良い方と結婚できて良かったねーって思うわ。
人間顔だけじゃないって。
人間性や生き方など総合して良いかどうかよねっ