最近ずっとカラッとした
いいお天気だね～
熱中症にも気をつけなくっちゃだね。
誰にも聞かれてないけどね。
車内泊時のお水はね。
各所の湧水ってことがおおいよ。
ﾐﾈﾗﾙたっぷり（だと思う）
ペットボトルにつめる
お湯はｶｾｯﾄｺﾝﾛで沸かしてポットに入れておく。
冷蔵庫はｸｰﾗｰﾎﾞｯｸｽ
たまに固形のアイスを買ったり
ｽｰﾊﾟｰから氷いただいたりしてます。
遮光性のｶｰﾃﾝをつけてるので
朝の光もOK
車内は真っ暗状態ですっ
そして、椅子をフラットにしたときにできる
隙間を
うめる純正クッションで、
完全なフラット状態に、
さらに、簡易マットレスで寝心地は最高です。
真夏はねぇ。
暑い。
エアコンをずっとつけて寝るのもあれだし
窓をあければ防犯＆蚊に刺されまくりますｗｗｗ
たまに海辺でバーベキューとかすると、
どちらもお酒飲みたい派なので、車内泊になるんだけど、凄まじく寝心地最悪。
なんども目覚めちゃうわ。
寝袋もあることだし、真夏用に小さなテント欲しくなるわね←道の駅じゃ寝れないけど笑
蚊はね。
今回もさされたぁぁ。
2日目の朝
車の中に小さい蚊がいっぱいで、
うちふとももや
首、頬
やられました
体重と体脂肪率
火曜の朝にしては
減りがすごい少ないっ
昨日飲んだけど、
おかずは小分けにしたし
2本だけだったし、
もう少し減ってもいいのに
※なら飲むなってなるよな～！
しかし、カロリー記録すると
あんらま、結構飲んで食べたねー
増えなかっただけいいんちゃう？
あ、そうそう、
夕食のあとで、エビせんべい小袋３食べた。
わりかし上手に食べて飲んだと思ったが
甘かったです。
食事記録朝食
昼食
昨日、酔っ払って22時に寝たのか。
こんかいのリンゴあたり～☆
シャリッとしてて、甘くておいしい
このﾄﾏﾄもね。
とても小さいけど、濃厚でおいしいんだ。
見た目、すごいボリュームに見える？
腹6分目
の食事内容だね。
の食事内容だね。※当腹比較
※玄米ご飯９０ｇ
食後に、高カカオ95%ﾁｮｺ食べて、
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨをたくさん飲んどいた。
お昼とほぼほぼ同じ
お味噌汁のお椀にくっついてるのは、
ねばねばとろろだよー！
昆布にはカルシウムや鉄分、
食物繊維がたっぷりだからね♪
大間のまぐろは
お高くてなかなか食べれないけど、
大間のこんぶは手軽に食える
無添加でこんぶのみっ！
さーて、久々のジム活
筋トレもしっかりして
ZUMBA 45分
体力あったら
ボディコンバット 45分やろう。
でもね。
家でお洗濯すると
寝るのが12時過ぎるパターンだから
あまり好ましくないんだけどね。
体重見たら少しは頑張るかー💪って思ったわw
体力次第、
混み具合次第、
友達次第っ←疲れてても、やろうぜ！の一言でやる気みなぎるw
バランスのよい食事
適度な運動
ZUMBA 45分
消費カロリー 247kcal
平均心拍数 124
最高心拍数 149
ボディコンバット 45分
消費カロリー 265kcal
平均心拍数 136
最大心拍数 170
心拍数160超え結構あったわ。
ニージャンプとかのあたり
呼吸困難になりそうだもんなっwww
適度…(ΦдΦ)な運動かい？笑
良質な睡眠
ふむふむ←
ストレスのない生活。
んと、今日のストレスは…
んーと、あんまり感じなかったけど、
セブンのレアチーズ氷食べたいけど、
今日は我慢かなー？
って思ったこと？
今日の健康生活
100点かなっ