今月の目標達成しました。
GWまでに56kg台を見る。
正月明けから早4ヶ月
57kg〜59kg台を行き来
じわっとリバウンド気味でした。
でした？というよりリバウンド気味です。
その間たった2～3回だけかなー？
かろうじて56.9kgで56kg台を見たのは
3月からまだ見ぬ56kg台にリバウンドを確信。
ゴールデンウィーク前に
56kg台の数字が見たい
そんな思い出立てた思いつき目標
達成できたら
ローソンのバスチー
達成できなかったら
バスチー風チーズケーキを作って食べる。
どっちにしても食べるんだろww
っていうツッコミをいただきながらの目標でした
んでも、維持できるわけもなく
週末は東京で美味しいわんたん食べてきます
何より嬉しいのが
久々内臓脂肪 3.5になったこと♡
内臓脂肪減らしたいわ。
ブロ友さんとコメントでやり取りしたけど
ほんとよね。
太ってるときに１～２kg痩せたいなんていう
細い人の気持ちなんて全くわからんかったわｗ
こちらは10kg痩せたいとかのレベルだったもんでね。
体重計もなかったし、
体重なんてどうでもよかったわ。
重力なんてものがあるから、体重なんて存在するのよ
とか思ってたわ(*´∀`)
一応いつものも
ってことで、来週バスチー食べるよっ☆
食事記録朝食
昨日サラダファイト楽しかった。
厚生省のいうフルーツは1日に200g
今日のフルーツはどれくらいかなーと思って
測ってみたよ。
186g
これで200gいかないのね。
りんごならすぐいきそうです。
一般的なりんご1個の重さ りんご1個の重さは295.6gです。
朝食総重量 375g
へー！意外と少ない。
※昨日の重さを見てるから？笑
朝の白湯200cc
食後のコーヒー&鉄とカルシウムの多いミルク
300cc程度
卯の花の油揚げ詰めほうれん草とゆで卵のマスタードサラダわさび菜の白和えサラダサラダチキン（照り焼き風味なの）大根と人参のお味噌汁と、食後に
ふわふわショコラ半分
スイーツはご飯がわりにならないけど、
食物繊維と糖質バラバラに摂ったら
身体の中では炭水化物みたいなもんだ←
ちなみにお弁当の食物繊維は
卯の花のおからねっ☆
昨日から脂質が足りなさそうだけど
サラダのオイルにオリーブオイル使ってるから
いっかな☆
昨日のサラダのドレッシングは
酢玉ねぎの汁＋クレソル＋オリーブオイル
ドレッシングもなるべく手作りを。
健康というより、調味料が冷蔵庫でごった返す
ただでさえ、中華系調味料やら何やら出汁調味料やらが冷蔵庫にいっぱい
夕食
しゅうまいの皮でピザ
・サラダチキン
・ピーマン
・プチトマト
・カマンベールとろけるチーズ
・ブラックペッパー
ハバネロソースをかけて
餃子の皮やワンタンの皮などなど
今までもやりたいって思ってたけど
なかなかやらなくて、やっとやる気が。
カリカリ具合がたまらない！
また作ろうっ
昨日はジムおやすみして
おうちでバスタイム
更に22時半には就寝
もうね。身体が軽いのっ
いいねいいね。
体重が減ったのもあるかな？
ってことで
今日のジム活
筋トレもどき
ボディコンバット 45分
ZUMBA 60分
いってきます