昨日、インボディ測定をしててね。
過去の記録を眺めてたんだ。
2016年3月にジムに入会して
2019年3月で3年…？
え？私今度で3年目だと思ってたけど
4年目になるのか～
早いわ。
よく飽きずに続いてます
ジムに通ったきっかけは
中性脂肪が高かったってのもあるし
日々動かない生活してたら
健康のためによくない
運動はダイエットのためってよりも
健康の為よ。
痩せようなんて思わないほうがいいわ。
的な気分で入会しました。
過去の記録をみて懐かしいなぁ～って思ったわ。
当然、お盆も入ってるだろう。
このあたりは食事制限まったくしてなかったからね。
ただ、毎日の晩酌を週末だけにした。
あすけんを始めたのは2017年3月からね。
7月→8月
体重 62.1kg→60.0kg （-2.1kg）
体脂肪率 26.7%→22.8kg （-3.9%）
BMI 22.5→21.8
体重が2.1kgってのは
そこまですごくないかもだけど
筋肉が0.5kg増えて
体脂肪量が2.9kg減ったってのは
すごいことだと思うわぁ。
グラフをみても
適正から一気に
筋肉質の仲間入りですものっ
ジム活して、
じわじわ減ってる感じで面白かった。
体重が減ってくときって面白いよね。
いつしか
健康の為ってのが
ダイエットのために変わっていった。
今では楽しむために変わったわ
そしてとあるとき
インボディ測定で
体重が1.4kgも増えてたの。
あぁあって思ったよ…
どよーんとしてた私
すごいですねっ
って絶賛するイントラ。
筋肉量が1.0kgも増えてて
体脂肪量が0.2kg減ってたんだ。
今ならわかる
でもその当時は
筋肉増えるとか…
それより太ったぁぁ。って思ってましたね
あと
体重が-1.6kg減って
筋肉量が0.5kg減って
体脂肪量も1.0kg減ってた。
私大喜びよ
イントラさん
「これはちっともよろしくない状態ですよ」
って。
筋肉量減らさずに、脂肪を減らしましょう。
筋肉を増やすことを考えましょうって。
その当時私は、
筋肉筋肉って何？
私は細くなるのが嬉しいの。
別にマッチョになりにジムに通ってるわけじゃないんだけどなぁ…
って思ってました。
ダイエットの知識
最初は無知だったな～って
ジムに通わなかったら知らないことたくさんあったなぁって思います。
動くのが大っ嫌いだった私。
家の中でもなるべく歩かない。
立つときは、どっこいしょ！って声が出て
あーあ年ね。なんて笑ってたわ。
ほんと、今ではジムに行くのが楽しい
最初にも言ったけど、
続ける自信なんてまったくなかった運動。
40年間運動音痴。
いや、今も音痴だwww
学生時代は、
体育も3以上取ったことないし、
バレーボールのアタックも顔面キャッチするくらいのどんくささw
今でもどんくさいのは変わらない。
だけど、体を動かすのが好き
過去のわたしが聞いたら、
はぁぁ？？むりむりむりむり言うね。
何が自分に合うのかって
意外とやってみないと分からないものだなって思ってます
来月から4年目突入！
目標は怪我をしないようにするっ
全力で楽しむっ☆
も、目標？
最近、筋トレを頑張ってる方のブログを眺めてるんだけどね。
たくさん影響されたいなーって思います。
ほんと食事なんかも参考になるわねぇ。
やっぱりダイエットの食事と
ボディメイクの食事って違うもんね。
まー、特に何を目指してるってこともないので、
自分の思うままにやってくぜっっ
ちゃんと○○する！とかは苦手だ^_^