なんなの？
この大雪っ
夕方1時間半
雪かきしてきたけどさっ
もう10cmくらいは積もってるよ。
気温はあまり低くないのか
濡れ雪だね。
濡れ雪は重いよ。
雪かきも大変だよ。
そこでだ…
今日のジム活どうしよおおおおおおおおお
濡れ雪って滑りやすくて
帰りにスリップしたし、
止まるときも、なかなか止まらなかったわぁ…
危険この上ないわ。
今日のZUMBA終わって帰るのは
22時30分前…
遅いのよ
これで事故ったら…
…。
悩みに悩んで
『安全』を選びました。
家の中はぽかぽか暖かい
今日の運動雪かき 1時間半
ﾔｹｸｿｗ
ﾔｹｸｿｗ雪かきだって運動ですっ
調べてみた
「ダイエットナビ」より
体重52kgの女性がスコップで雪かきを30分行うと
137kcalも消費する。
1時間半やった私は411kcal？？
いやいやいや、そんなに疲れてない。
他のサイトも見てみた。
1時間で
５０kgの体重だと367.5kcal
６０kgの体重だと 441kcal
どのサイトみても
雪かきのカロリー消費ってこれくらいだわ
こんなサイトもあったよ
今日の消費カロリー 475kcal
よーしｗｗｗｗ
また降り積もってきてるから、
ご飯食べたら雪かきしよう～～ｗｗｗ
そうと決まったら、
肩甲骨を大きく動かしてやろう。
スクワットで足腰利用してやったら
もっといい運動になるね。
雪かき後のお風呂も気持ちよさそうだね～
体重と体脂肪率
一週間ミッション
月曜日朝
59.8kg
目標体重
-3.0kg（56.8kg）
今日の体重
57.4kg
トータル 2.4kg
1日目 -1.2kg
2日目 -1.0kg
3日目 -0.2kg
目標達成まで
あと、-0.6kg
やっぱり減りは収まってきましたね
今日と明日のZUMBAでいけるかしらぁぁ
ってテンションMAXなところに
この雪でしょ
雪かき頑張るしかないねっ
食事記録
朝食
夕食
間食
コーヒー＆鉄とカルシウムの多いミルク
このまま雪が降り積もれば
明日の朝から雪かきすごそうだ
朝から運動がんばるぞっ