体重測定
今日の体重測定は前記事で発表！
今週土曜までに-3kgリセット
とは言えね。
私の場合…
生理後2週間は
なかなか体重が減りません
生理前2週間は減りやすい
2年くらい体重記録をつけてて
そう思うんだよね。
変だよね。
※昨日のような食べ方をしたとか日は別ね。
普段のリセット時期の状態でのことです。
有名な話
「プロゲステロン（黄体ホルモン）」
「エストロゲン（卵胞ホルモン）」
女性ホルモンの関係だよね。
プロゲステロンは、妊娠に備えて体に栄養や水分を蓄えようとする働きがあるホルモンです。そのため一般的に、プロゲステロンが多く分泌される排卵後～生理前には、体重が増えやすくなります。
プロゲステロンの分泌が落ち着き、逆にエストロゲンの分泌が増えだすと、体に栄養や水分を溜め込む必要がなくなり、脂肪が燃焼しやすくなります。そのため生理後～次の排卵までは、体重が減りやすくなるといえるでしょう。
色々調べてみるとね。
代謝がいくら良くなっても、
それ以上に食事が多いとか。
過度のストレスや不規則な生活のせいで
ホルモンのバランスが乱れてるとか。
ん～～～～そんなことないと思うんだけどなぁ
そして、
生理前に減りやすいのも
気のせいじゃないんだよねっ♡
とりあえず、痩せにくい時期でも
頑張り次第だと思うんで、
モチベーションがあがってるうちに、
頑張ってみようと思いますよ(*≧∀≦*)
そして目標達成したいわぁぁ。
56kg台がほんと最近みないもの…
55kg台ってなんだっけ
食事記録朝食
昨日、実家での夕食を詰めた
100%夕食の残り(*´∀`)bｳﾏｯ
間食
コーヒー＆鉄とカルシウムの多いミルク
プロテインとクエン酸飲料
夕食
ちょっと間に合わなかったからりんご
ジム活ZUMBA 45分
その後…
ボディコンバット 60分
もしくは
サウナ
疲れ次第ですねっ
あと帰るの遅くなるのもねぇ～