食べ方

昨日はお腹が空かないのに

三食食べました。

食べ過ぎたからって

次の日抜くの良くない神話もあれば、

お腹が空いてなければ、食べる必要ない説もある

どちらも一長一短あるから、どちらが良い悪いってことはないと思う。

今回はお腹が空かなかったら食べない

に、焦点を当ててみた。

サワイ健康推進課

「スリム習慣」ダイエットより

（ダイエット参考になること書いてましたっ）

空腹センサーに従って食べる

空腹センサーとは、過剰に太らないために、満腹・空腹を感じとる感覚のことです。
スリムな人はこのセンサーが非常に敏感で、「おなかがすいていないから食べない」「お腹がすいたから食べる」ということを忠実に守っています。
空腹になってから食べるものは、おいしく感じられる上に、その多くがエネルギーに転換されますので、脂肪として蓄積しません。

ふむ

一方、太り気味の人は「おなかがすいていないけど、時間だから」「付き合いだから」とか「もったいない」など、ついつい食べ過ぎてしまう傾向にあるので、摂取カロリー自体が多くなるだけでなく、食べたものが脂肪として蓄積しやすいのです。

うんうんついついねっ！

んー、でも、お腹空いた時に食べる

これ難易度高っっ

仕事してればお昼休み時間にご飯を食べるしかなく…？

朝も出勤前に…サイクルってもんが…

あれかなー？

朝お腹空いてなかったら

とりあえず食べないで、おにぎりなんかを持ち歩いて、お腹空いたらこっそり食べるとか？

んー、落ち着いて食べたいっ(*ﾟ▽ﾟ*)

空腹センサーに従って食べるって難しいなぁ…

うん！仕事の日は3食食べる←結果

量をコントロールしたほういいね

昨日はね。

楽しくZUMBA45分 &ボディコンバット45分

出来ました。

最終食事17時

20時から15分休憩ありの22時まで。

そこからお風呂→帰宅は23時。

お腹空かなかった。

お腹パンパンも解消されたよ。

はー、楽になった

今まではさ。夜に食べ過ぎても翌朝、

ふつうにお腹空いてたのよ。

ここんとこ、次の日の朝

お腹空いてないっていう経験すること多いわ。

休みの日は、

空腹センサーに従って食べたいです

その前にそこまで食い過ぎるなって話だけど、

それは難易度鬼レベルだ

今年もあと少し

はっインボディ測定まであと３日

諦めた

諦め肝心。

でも、出来る時に出来ることを

自分なりのペースで頑張ろう＼(^o^)／

年末年始

食べ過ぎたり！

飲み過ぎたり！

いい年を迎えられたらいいですねっ

ダイエットはお正月が終わってからが本番

金曜日から年末年始特大スペシャル増量キャンペーンが始まります。

といいつつね。

あまり増量しないように

気をつけようとは

これでも思ってるんだよっっっ笑

さーて、仕事の準備するかー。

もうね。気持ちは年末年始。