昨日、突然
左足の「かかと」が痛みだした。
かかとをついて歩くのが辛い。
調べてみた。
朝起きて歩き始めにかかとが痛くて足がつけず歩くのがつらいことはありませんか？
このような症状は「足底筋膜炎」の可能性があります。
足の裏には体重を上手に支えるためアーチが形成されています。
足底筋膜は、かかとの土踏まず側から足の指の付け根まで扇状に伸びて強く張ることで、
このアーチを維持しています。ランニングなどのスポーツによる足への負担や、
加齢による足底筋膜の劣化や変性が原因と考えられています。
そのためスポーツをハードに行う機会が多い若者に多い一方で、
40歳代以降の男性や50歳代以降の女性にも起こりやすい痛みです。
足底筋膜炎（ウィキペディアより）
ほんとアレね。
適度な運動（1日『8000歩・中強度20分』）
は健康によいけど、
過度な運動は、怪我の原因にもなりますね。
じわじわ痛い
かかと・・・
つま先で歩く。
「ZUMBAすれば治るか
」
ってことで昨日、ZUMBAやったけどね。
治った
何が原因だったのかな～。
長引かなくて良かった！
以前にも「かかと」痛くなったことあったわ。
運動する人は靴が大事だよね。
特に自分にあったインソールって大事っていうわね。
ちなみに、ZUMBA時のシューズは
rykaのシューズを愛用してるよっ
（公式HPより）
他のスタジオレッスンでは、
ナイキのシューズを愛用♪
ウェアは
ナイキだったりReebokだったり様々
リーズナブルなウェアと言えば、
FOREVER21を愛用してます。
ZUMBAのときは、もちろん専用ウェアだよっ
（上下20着以上あるかなっ
ウェアだけで、収納ケース２箱分もあるわ
断捨離？(*´∀`)・・・えっと
ともあれ、治った！
怪我いやだなぁ～
さて、毎朝飲んでる白湯
今日からレモン入り
ふぅー元気になるわっ☆
