今日は忙しい1日です
朝起きて、
無駄に衣服と体脂肪率の関係の自由研究やったせいでね。朝がバタバタだったでしょ？
あと、今日はジム友らと待ち合わせして、
遠くの公民館で、
エアロとZUMBAをやってるーってことで
お出かけ予定。
6時からなんだけど、場所が遠いから
5時待ち合わせ。
待ち合わせ場所まで行くのに
4時半出発。
仕事終わって家に着くのが3時半ごろ。
夕食どうしよう。
道中食べるしかないよねー。
ということで、1時間半の間に
夜弁作り、ブログ更新、
ブログ巡り^_^←出来るかなっ
あたふたー
体重&体脂肪率
先週は今日あたりに56.5kgくらいまで落ちてたんだけどね。
そうそう、うまくはいかない（笑）
バタバタのなかの
食事記録
ちぎりレタスとりんごのヨーグルトサラダ。ちぎりレタス
りんごスライス
キャロットラペ
酢紫玉ねぎ
生おから
ヨーグルトと塩胡椒とマヨネーズで味付けよ。
トッピングに貝割れ大根。
食後 コーヒー&鉄とカルシウムの多いミルク昼食
鯖缶&酢紫玉ねぎ&貝割れ大根
キャロットラペ&ブロッコリー、プチトマト
玄米ご飯とぐちゃ卵焼き
煮物なんかに、
鶏胸肉を使うときは、
サラダチキンにしようと
味付けしておいたお肉を使います。
味がしっかりついてるので、美味しいのと
ヨーグルトも味付けに入れてるので、
鶏胸肉が柔らかくて美味しいです。
昨晩、煮物作っててよかった
朝はぐちゃ卵作っただけぇぇ。
ぼっち時、煮物などあると連日食べれるわ
夕食
安納芋もらった！
なので、夕食は焼き芋にキメた
ちなみに、写真の芋の写真は本物の安納芋を乗せて
パシャリ。
チラシの写真みたいに見えるよね。
芋だけじゃなんだから、
チキンナゲットも捨てれるような感じで。
道中食べながら行きたいと思います。
菊の酢の物
ではでは、ZUMBAとエアロビクス行ってきます
運動時・後飲料
クエン酸飲料とルイボスティとプロテイン
インボディ測定まであと２日
忘れ物・・・してないよね・・・