秋は太る？痩せる？
夏バテなんかで食欲がおちて、
秋になって、
冬に備えて身体が溜め込むので太る。
日照時間が短くなり、セロトニンの分泌が減るから太りやすくなる。
秋は食欲の秋
一方
寒くなると、
体温をあげようと代謝活動が行われるから
痩せやすくなる。
食事を控えても、
体重が思うように落ちないってのは、
血流と代謝の関係って思ってるの。
血流や代謝は、
運動を継続すると上がっていくと思うわ。
そして、運動以外でも
日々の生活や食事の効果で代謝を上げる。
ってのは可能だし、
日々の生活なんだからこちらのほうが重要よね。
体内の血流が悪くなってしまうとカラダがむくんでしまったり、
余分な老廃物と脂肪細胞が絡まって凸凹の
「セルライト」になっちゃうからね。
朝晩の白湯、
朝晩のストレッチ
代謝の良い食事。
多分みんなが言ってるどれも本当よね。
だいたいわたしが実践してるのはこちら
いろーんなダイエットあって、
それぞれいいところがあって、
だけど、合わない人もいて。
そりゃ体質もあるし、生活リズムもあるし、
趣向や考え方だって違う。
だから、いろんなダイエットがあっていい！
そして、いいと思うような方法、
楽しいと思えるダイエット
これは絶対痩せるー＼(^o^)／って思って
やれるのが一番いいと思う。
だってね。
体重減ってる時は、
今のやり方信じて疑わないでしょ？
そして、体重も減るから楽しいでしょ？
そうすると空腹も快感でしょ？
なので、わたしはこれからも、
好循環ダイエットをやっていきたいとおもうわ。
そんなの、好き勝手に食べても
戻るから簡単に言うのよ
っておもうよね。
…そ、そうですね
わたしも動かず筋肉もなく、代謝活動もせず、
減らなくなって、
あーもう無理
って
ってリバウンドしてた時なら、
（物心ついたときから2年前までなら）
絶対そう思うもの
頑張ってもね。
どうせやっても痩せないし…
ってマイナス思考により、ストレスは爆発。
だって…食べるの我慢するのが辛い。
辛いのに、痩せないんだよ！
忍耐ゼロ
気持ちも安定せずに、
幸せホルモンセロトニンが減少していく…
気持ちも安定せずに、
幸せホルモンセロトニンが減少していく…
すると、ますます痩せない。
ストレスで食べるヽ(=´▽`=)ﾉ幸せー。
デブでいいやぁ←
停滞期こそ、
今までやって落ちてきた方法を変えずに、
（それが一番あうから落ちたって方ね）
代謝上げなり、興味があるものにチャレンジしたり…ね
楽しくなければ続かない。
ダイエットは苦痛じゃない。
継続は力なり。
急いで痩せる必要はない。
他人と比べる必要もない。
※個人的感想です。中にはね。
いろんな理由あるもんね。
食べることは生きる幸せ
何度もいうけど、わたしは
美味しいの食べるために生きてるのー
わたしのやってるダイエット
白湯飲む ストレッチをする。 代謝のよい食事を心がける（上のサイトを参照） 湯船に浸かる。 冷やさない。 栄養バランスのよい食事 あすけんダイエット 食べたいときは食べる。 体重が増えると、自然にダイエットモード（少食で満足） 姿勢を良くする 筋トレ ZUMBA 寝る！これからも代謝上げを頑張って
楽しくダイエットしたいと思います。
ダイエットしてるって人は普段どんな方法かを見つめ直すだけでも
気づくことがあるかもしれません。
体重＆体脂肪率
ってのとで、
基礎代謝が1330前後のわたし
59.3kgまで
食べて太ったものも
無事、範囲内に…
って、
本人も驚くレベルだわ
ま、昨日はかなり水分排出しました。
昨日カリウムと生酵素めっちゃ摂ったからかな。
固形物はまだ
今日の運動筋トレ20分
エアロバイク50分
湯船15分
サウナ40分
食事記録朝食
オールブラン20gと飲む大豆
ヨーグルト100g
りんご、きうい
玄米ご飯＆ごま 鶏胸肉のカレーソテー＆キャベツカレー炒め れんこん鶏ひき肉の大葉ハンバーグ 大根梅紫蘇サラダ かぼちゃ夕食
青梗菜と鶏団子の中華スープ（春雨入り） 激辛蒸しもやし（ハバネロオイル入り
あすけん記録あすけん健康度 100点
今ね。ブロ友さんにとっても影響されててね。
痩せる気しかしないｗｗｗ
その方のブログを見るとハッピーになれるわ