健康診断のバリウムの感想を全記事で書いたけどね。
前回、心電図での脈拍50も今回はちゃんと60に
洞不整脈もありませんでした♪
体重と体脂肪率
じわじわ増える～
昨日のビスコ効果か
朝昼食べないでの
健診体重測定は、風袋-0.5kgで
56.7kg
食べてないのに、0.3kgしか減ってなかったよ
運動もしてないし
いつものリズムが掴めなくて
ダイエットしてる～～感がなくてつまらない
ま、できるときにできることをしよう
当初の目標 60kg
次の目標 たくさん食べても60kgにならないようにしよう。
続きまして、たくさん食べても58kgにならないようにしよう。
当面の目標BMI 20台
家の体組成計体脂肪率 24%未満
うん。食生活が乱れても
心がみだれないようにしよう
ってことで、
今日の食事記録もグダグダ
自分で言い訳して落ち着いたわ☆
いあ、そんなに焦ってもいないんだけど…
レコーディングダイエットブログって
無駄に言い訳したくなるんだ
おりこうさんでいないとダメみたいな感じが
ちょっとしちゃうんだよね
食事記録朝食
健診のためなし
昼食
14：30
・キャベツサラダ
・カツサンド2個と小さいたまごサンド
間食
・柿の種 わさび 小袋2袋
・しっとりチョコ 10個
料理しながら
カブの漬物 そこそこ摘む
三つ葉のわさび和え
蒸し野菜＆豚肉（ポン酢で）
キャベツと油揚げの味噌汁
おからと野菜の油揚げ袋煮
わさび菜の白和え
を、作った
けど、
一切食べず…
（旦那の夕食）
だってね。
お腹も空かないので食べる気分じゃなかった。
なのに、
お酒を飲んで…
ズゴーンやらチータラやら
ポテチクリスプやらに手を出す始末
昨日はビスコで気持ちわるくなったけど
しょっぱい系はいくら食べても大丈夫だよ
あすけん記録あすけん健康度 54点
基本、体重増えるとかは
カロリーだと思ってます。
7200kcalで1kg増えるが基本
でも、翌日増えるとかは水分関連なので
毎日の変動はカロリーとは思ってないわ。
今日のカロリー摂取は適正範囲なんだけど
食べ方がよくないので、こういうのが後々
じわじわ増えるポイントになったり、
減らない～っていうポイントになるんだろうなぁって
思います。
わかっちゃいるけど
やめられない
すいすいすーだらだったー