寒くなりました。
職場では、湯たんぽの出番です。
足の冷え対策大事ですね。
そして、眠い時
10分程度お昼寝をするのですが、
椅子に座り
机にひれ伏して寝るスタイルのため
微妙に治らないハムストリングの肉離れが
どうしても痛い。
そこで考えた。
その上に、湯たんぽセット。
湯たんぽを挟むように正座。
湯たんぽに座るような感じですね。
お尻温ったかぁぁ
正座だけど、湯たんぽの厚み分
浮くので足にも負担ありません。
そして、腰回りから
ユニクロのフリースブラッケットを巻いて
座るから、
足全体がポカポカして、
とても気持ち良いお昼寝タイムになります。
ムーミンとフナスキンのブランケットかわいくて
気に入ってる♡
今はないのね。
ディズニー柄が今年なのね
これ、フリース生地だからね
めっちゃ暖かい。
しかも、ボタンがついてるので
腰に巻いたまま巻きスカートのように移動もできるので便利よ(*^▽^*)
体重と体脂肪率
やっぱり筋トレしてる時としてない時では
体脂肪率が1〜2%多い感じね。
見た目的には、スリムになってる気がするんだけどね。ウエストサイズも1cm減ってた
朝晩の腸マッサージ効果もあるかもしれないと思って、今後とも続けていきたい。
食事記録朝食
焼きそば
かぼちゃの豆乳スープ
ヨーグルトとオールブラン
今日は旦那が午前で帰ってくるので、
焼きそば作っておいたよ。
焼きそば弁当
目玉焼きが太陽に見えて
かぼちゃが月に見えるからね。
目と口をつけようと思ったの。
出勤前、まさかの掃除スイッチ入った！
菜箸やキッチンハサミなんかが入ってる引き出しがごちゃごちゃだったのが、ムキー！ってなった
大掃除で、結構綺麗になったので、
乱雑なところを見ると、
無性にスイッチ入っていい感じ
ま、今日旦那が帰ってくるからね。
一気に豚小屋になるので、
このスイッチも消滅しそうだけどね。
むしろ消滅させないと、
イラーってなるもんね
お弁当もシンプルに。
ちなみに、
カブの浅漬けの上に黒いのいるけど
虫みたいーーー！
ギャァァだね。
紫蘇の実です^_^
太陽みたいな目玉焼きはね。
あまり大きくなってお弁当に詰めれないのを防ぐために、銀紙で輪っかを作って
その中に卵を流し込んで、
広がらないようにしたよ。
夕食
まいたけの卵スープ
おからチャーハン☆
おからチャーハン☆
かぶの浅漬け
なめこ大根おろし
旦那はおからチャーハン食べないので
ひき肉とキャベツの麻婆丼
明日のお弁当用にも作ったつもりだったけど、
全部売り切れたっ
あ、ちょっと残ってた笑
わたしも食べたかったんでつまみました♪
おからサラダを軽く炒めた
おからチャーハン美味しい♪
たくさんできたから、明日も主食でいきたい。
健康診断までちょっとタンパク質控えたいです
前回、腎臓でひっかかったため食事の影響がないようにね。
あと、アスリート心臓だったので
運動も健康診断までおやすみです！
だってね。
脈54とかだったんだよ…笑
明後日の健康診断までおとなしく♡
あすけん健康度81点
なんか
タンパク質たりないのも
気分的にいやね(*'▽'*)