3食食べて痩せるダイエットってのもよく見ます。
私も3食食べます。
痩せる為…ってより…
お腹が空いて我慢でき～～～んっ
3食食べてもお腹すくもの
でも、この世の中1日5回のお食事で
美ボディどころか
アニメキャラの体型を維持している
あのお二方が
そう
アメージングな
ファビュラス・ビューティー
叶姉妹
1日に5000kcalくらい摂取してるんですってよ。
食べて痩せる！ ある日の叶姉妹の食事
1食め PM1:00 焼き肉(ユッケ 壺焼カルビ焼きなど)
2食め PM6:00 寿司懐石
3食め PM10:00 中華(フカヒレの姿煮込み、北京ダックなど)
4食め AM2:00 イタリアン(パスタ、フィレステーキなど)
5食め AM8:00 和朝食
そして
こんなことをおっしゃってます。
お肉を食べる量が少ないと体重が増えますよ！
私少ない
起きた時が「モーニング」、
そして、
ほとんどの「叶モーニング」はシャトーブリアン・ステーキ、
お肉150gではじまりますよ。。。
その後も
1日に合計約500～600g(1人)
を分けて食べておりますよ。
そして、
ほとんどの「叶モーニング」はシャトーブリアン・ステーキ、
お肉150gではじまりますよ。。。
その後も
1日に合計約500～600g(1人)
を分けて食べておりますよ。
まずは、50gでもしゃとーぶりあんすてーき
というものを食べてみたい
シャトーブリアン 100g
エネルギー：241kcal
タンパク質：15g
脂質：20g
炭水化物：0.3g
エネルギー：241kcal
タンパク質：15g
脂質：20g
炭水化物：0.3g
お肉だけで1446kcal
懐石料理だいたい1000kcal
中華・イタリアン・和朝食
うーん。たしかに5000kcal程度いきそうですね。
毎日プレシャスなスイーツまで召し上がってますしね。
そしてお肉をいただく方法も伝授
バランスの良い極良質な素材のお食事をよく噛んでいただきますと、代謝が上がり栄養素にはなっても脂肪としてつかず むしろ、お肌にハリが出ると感じておりますよ。
わたしも良い極良質な素材のお食事を頂きたいです。
叶姉妹のような一般人離れしたマーベラスなボディや肌ツヤ
を維持し続けるには、
やはり生活もアメージングな世界なんですよね。
・叶恭子さんのポージングダイエット
・お肉ダイエット
・食べる順番ダイエット
・一日睡眠3時間ですっきり活動
・良質な素材
この辺がポイントのようですね。
考えてみると、超お金持ちの方々に肥満体型って少ない気がします
やはりお金もちは栄養管理もされてて、気品や美に対してしっかり意識されてるんですね。
叶姉妹のコスプレ
ほんとスゴイよね
たまに、オフィシャルブログ見てます
んと…
ここから
一般人の食事記録を…
ちょ・・・朝食
ハニーバターパン（パンを頂いたので珍しく平日にパン） レタスとミニトマトとさつま揚げのきんぴら 味噌汁（豆腐・わかめ・ネギ） 大根の千切り＆海苔（ポン酢） ヨーグルトとキウイ半分昼食（左：旦那弁当 右：私弁当）
記録はあくまで私の内容
サラダ（ゆで卵・ミニトマト・ブロッコリー・サニーレタス） 鯖の水煮（レモンと大葉を添えて） 玄米ご飯とゴマ れんこんの鶏ひき肉はさみ照り焼き（糸唐辛子）夕食
エビチャーハン（赤・黄パプリカ、万能ねぎ、エビ、パセリ）
鯖の水煮 さつま揚げのきんぴら ニラ玉汁 エビチャーハンにラー油うまっ
体重と体脂肪率 （前記事にも掲載）
最低値タイです。
あすけん記録あすけん健康度 88点
んだねぇ。
今日は脂質多いねぇー
全体的にボリュームあって美味しかったです。
質素で肉の少ないわたしの食事は
3食2000kcal未満でも太りますよ
さー今日はジム2日目
ハロウィンズンバ、メイドさんでいざっ
昨日も大盛り上がり☆
化粧取れないようにね。
なるべく
汗をかかないように、動きを抑えてズンバ
今日は可愛らしい動きで、たのしんできますっ☆
もはや、運動に行くってより
完全に遊びに行ってますね(*≧∀≦*)