あすけん秋ダイエット始まった
念のため【あすけんとは】
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ダイエットは食事8割 運動2割で決まるっていうからね。
ある程度カロリーがわかったほうが、
ダイエットも楽しく工夫してできるかなーと思って始めました。
最初は食べたものの入力が
慣れるってすごいね
継続するってすごいこと
さて、本題
秋ダイエット
4つのメニューから2つ選んで
2週間チャレンジ
ふむふむ
お菓子を200kcal以内に抑えるあぁ…平日ならなんとか…
飲んでも、お菓子を200kcalで済ませられたら、
次の日、雪
降るね。大雪だね。雪崩だね！
降るね。大雪だね。雪崩だね！ 野菜やキノコや海藻を350g以上食べる。わりかし野菜食べてるほうだと思うけど、毎日食べれてるかなー？休みの日にお出かけしたら自信ないなー。
アルコール量を20g以内に収める。20gってどんだけよ。
中瓶一本🍺、日本酒1合🍶ですって。
なかなか心広いんじゃない？
んでも、これも守れないわ。
毎日8000歩歩く。何故！歩く限定っっ
他の運動じゃダメ？
あ、でも休日は…こんなに歩いてない…
全部、2週間すら続けられる自信がないって
どういうこと？
（そういうこと）
ほんと、
改めて平日ダイエッターだと思うわw
あすけんの成功者は、成功してない人に比べて、これらが【適正】であることが分かってるんだって。
一見当たり前のことを継続することが大切。
大丈夫。
そんなこと誰でも知ってるわ
チャレンジ…
んー
んー
2週間のチャレンジさえ
したくないんだから、困ったデブ脳だね
おおおっ？
14日のうち10日でいいのかっっ
やるなら
野菜と8000歩か…？
お菓子の代わりに、
自分でポテトフライとかつまみ作っちゃう？
バターコーンとかいいねぇ♪
（夏海さん、何のための秋のダイエットルールですか？）
参加するか
まだ迷ってるー！
だって、やるとなったら
一応は頑張りたいじゃん？
最初から破る気満々ではやりたくないじゃない？
あああ、やりたくなーい
（んじゃやるな
）
）こんなんダイエッターって言えるかしら…
いいの
平日ダイエッターだからっ←甘すぎるっ
コメントのやりとりで
BMI18.5目指してるって方がいてね。
少しわたしも頑張りたいと思っちゃったりして。
52kg以下
最低値55.5kgにも当分行けないわたしが
何を抜かす！って感じなんだけどねぇ。
無理しないで平日ダイエッター頑張ります
時々休日もダイエッター