あっ今朝の記事でりんごは津軽だけ～って
話を書いたけどね。
一応、南部や下北も生産量あるね☆
んでもダントツ弘前市
りんごで有名な長野県が2位ですけど、
他、全部青森〆っていうね
ほんとりんご県だわ
そうそう、そして題名の奇跡
昨晩飲んだの(*´∀`)b
だけどね
体重減ったの
初めてだわ
とても嬉しい
昨日はたくさんジム活してサウナ入って、脱水症状で体重測定
66.5kgってのもあるだろう。
昨日はリビングで食べずキッチンで食べてたのもあるだろう。
お菓子がポテチ半袋と唐辛子フライだけってのもあるし、
つまみも大根づくしでヘルシー
ピザは2枚！
お酒は
ビール350ml
ハイボール 500ml
富士山麓水割り
だけ。
ん？
だけ
だけっていう量でもないとおもうが
わたしからしたら控えめよね～
特に深夜のおやつがっ
いい飲み方できました
あとは、痩せ期に突入してるんだろうね。
また…週末インボディ測定
一ヶ月早いわ
体重＆体脂肪率
嬉しいね。
このまま56kg前半
もしくは55kg台←久しく見てないわぁ。
みても、一瞬(*≧∀≦*)
なれるかな～なれないかな～
ちなみに今週木曜の夜まで、
また旦那が出張のために、
急な飲み会開催がないので、
ジム活頑張りたい。
だけどね。
先週の水曜日にいためた右足。
調子良ければ全然平気なんだけど…
今日は座ってることが多かったからか。
傷みが増してる…
大丈夫かなぁ
インストラクターさんはみんな走ったりスクワットできるなら
大丈夫だよって言うからね。
大丈夫だとおもうんだけどね。
ってことで、先週から足の筋トレはお休みしてるんだよね。
ま、様子見～
食事記録
朝食
オールブランと飲む大豆
ヨーグルトとフルーツ
昼食
玄米ご飯とゴマ いんげんのソテー ほうれん草となます 枝豆・ゆで卵・プチトマト・かぼちゃ イワシの蒲焼（缶詰）半分
炭水化物が少ない。
問題は塩分だろうけどね。
夕食
お昼の残りの
いわし蒲焼き缶詰 半分
かぼちゃとプチトマト
枝豆
玄米ご飯とゴマ
ささげとみょうがのおつゆ
間食
ミックスナッツ10g
プロテインとクエン酸飲料
コーヒーと飲む大豆
あすけん健康度 97点
今日はズンバいく！
明日と明後日は…
ちょっと足を様子見しようかなー。
インボディ測定前と思うと
動いておきたいのヤマヤマだけどね…
食事でどこまで筋肉減らさず、
体重落とせるかなー(*≧∀≦*)