カロリー計算
いつも「askenあすけん」という
カロリーと栄養バランスが見れるアプリを使って
食品を入力して自動計算されてるんですけどね。
あすけんってね
例えば
麻婆茄子
中華皿1皿分
ざっくりしすぎっ
なんです。
ま、下に材料とグラムは書かれてますけどね。
材料1個1個測ってないですしね。
それより、ちょっと少ない？
な～んてね。想像で入力するわけですよ。
この写真だと半径やら深さが分からないとおもいますけどね。
右下が麻婆茄子になります。
私の感覚では
う～ん
中華皿の0.4杯分？
となると、あすけん上174kcal
しかし、タッパーの重さを引いて
グラムを測ると、210gもありました。
上記サイトによると、
210gの麻婆茄子は
260kcla
うん。私の見立てと約100kcalも違うよ
あすけんは参考値だね～とか言ってたけど、
私の入力じゃ、参考にもなってないわ
さて、これは今日のお昼ご飯です（上記と同画像）
うん、見た感じ！
第一印象
わたしの感覚ではだいたい500kcal
あすけんに入力します。
麻婆茄子は一番最初におもった0.4皿で計算ね。
わたしの見立てとあってます。
長年あすけんやってると、
自分の想像したカロリーとあすけんのカロリーは
だいたい合います←すげぇ
そして、栄養andカロリーで
料理のグラムで計算してみます。
麻婆茄子210ｇ
豚汁 263g
このカロリー（おおよそ）であすけん入力
じゃんっ！
1食あたり100kcalも違うとね。
いろいろ違ってくるんじゃないかなぁって思いました。
毎回じゃないけど、メイン料理の場合
重さ測ってから入力したほうが正確だなぁと思いました
ま、入ってる肉の量でカロリーなんて
だいぶ変わるからね
正確にカロリーを計算したいなら
材料の重さから測らないとなんだけどね
（あぁあもともこうもない（笑）
いいのいいの
楽しんであすけん入力できればね。
（んじゃこんな記事書くなって話だけどね。
いいのいいの
今日もパンの試食すすめられて
カレーパン1/6食べてるけど未入力だし
体重と体脂肪率
わたしは女子日がほぼほぼ正確に28日周期で
くるんだけどね。
日にちを計算しなくてもわかるのが
体重が面白いように減ったら数日中にくる！
わたしの身体は水分溜め込まないんかい？
黄体ホルモン「あっ、貯めとかなくても妊娠してないんで、大丈夫ーっす！休憩はいりまーす。」
食事記録
410kcal
測り出せば、どんどんカロリーあがるっｗｗｗ
ニマ～
いや、かわいくないからｗｗｗｗ
変わった餡の味がした。
なんだろう。栗っぽいような…
んでも緑色の餡でした。
これのあすけん入力は
「ひよこ」…140kcalにしました。
間食カロリー 402kcal
499kcal
冷凍してた玄米ご飯が在庫切れ
なので、かぼちゃの煮付けを解凍したった(*´∇｀*)
運動記録筋トレ また最近頑張りだした！
ZUMBA45分
摂取カロリーもよくわからないけど
消費カロリーはもっとわからないわｗｗｗ
基礎代謝に活動熱量をかければいいんだけどね。
それこそおおよそすぎるしね
ざっくりいこう
あすけん記録あすけん健康度ギリギリ100点
拾ってきた画像
各ジュースの砂糖の量
いろはすって
いろはすって
飲むとめっちゃ喉かわくよねぇ～
ファンタグレープ美味しいね～。
もう何年も飲んでないわ。
そしてこれみると、ますます飲めないわｗｗｗ
あ、もう夏休み終わったけど、
自由研究にも良さそうね。こういうの(^o^)