あ～今日も書きたいことがたくさいんだわ
まず１つ目
今日ね。
八百屋さんに向かって歩いてたの。
そしたらね。
背後から男が
「こんにちは～」って…
わたしね。
知らない男の人から声をかけられても
ついてっちゃダメって習ってるの
でもね。
わたし。
振り向いて、
とびっきりの笑顔で
「こんにちは～～～
」
」って挨拶したわ。
だって、それは
可愛らしい小学生の男の子だったんだもん
時々、小学生に挨拶されると
すごく明るい気分になるねっ
でね。
八百屋の帰りに、
また小学生たちとすれ違うんだけど、
今度はこちらから
「こんにちは～」って声かけたいんだけどさ。
知らない人から声をかけられたぁ～って
子どもたち不審に思って
注意人物のサイトに
「こんにちは」と声をかけられた。
なんて書き込まれてもね…
（実際あるよね）
嫌な世の中だわ
体重＆体脂肪率
おい
痩せ期、そろそろ本気出せ
痩せ期＜昨晩深夜に、ビールごくごくの１口と
ポテチを１０枚程度食べたやつが何をいう
ﾃﾍﾍ
食事記録
314kcal
オールブラン ヨーグルト フルーツ
440kcal
玄米ご飯とゴマ 卯の花 焼き豆腐のきのこあんかけ ウィンナー半分 バター醤油コーン＆きゅうり 海苔はんぺんのバター醤油焼き
544kcal
今年初 北海道産秋さんま今年のサンマめちゃうまっ！
すっごい脂が乗ってる～～
かぼちゃとコーン 大根おろし（海苔＆和葱） 焼き豆腐のきのこあんかけ 卯の花 きのこスープさてさて、題名のサンマの食べ方です。
日本人であれば
美しく美味しいサンマをいただきたいですね。
多分みなさんご存知かと思いますけど
かいていきたいと思います。
※間違ってたらﾃﾍﾍﾟﾛするので教えてください☆
頭のほうから背骨にそって、真ん中に箸を入れていく。 それから上側の身をいただいて、下側をいただく。 内臓が入ってる場合で食べない場合は、端っこにどける
その状態で、しっぽのほうから頭に向かって骨を取る あ、手をつかってもOK…（だったはず）
そして、頭せぼね尻尾の状態で、上のほうに置いとく
そして骨の下のほうにあった身をいただく。サンマはひっくり返して食べちゃダメなんだよね。
すると
こんな風に（画像はおかりしました）
美しく食べ終わりました。
お魚をきれいに食べれるってだけで
育ちがよく思われたり、品があるように見えるので
大事ですよね。
って
偉そうにいうけどね！
私の好きな食べ方は！
もっときれいだ！
げ…頭と尻尾の置き方まで逆だったわｗｗｗ
あれっｗ
そう。家だとね。
身はまるかじりなの
骨美味しいし～
骨は身と一緒に食べたほう美味しいし～
内臓も秋サンマは全然苦くなくて美味しいし～
品がない
育ちが悪い
※外ではね。一応ちゃんと…食べるかも…
外でサンマを食べることがない。
263kcal 珈琲＆鉄とカルシウムのミルク クエン酸飲料 カカオ効果２個 トマトジュース 鉄のベビーチーズ
運動記録ホットヨガ ６０分
水曜日は今までは
・ ダンスエアロ ４５分
・ リトモス ４５分
をやってたんだけどね。
ココ最近、土日もスタジオ入ってたりして
ジム皆勤賞。
だからたまにヨガでもして体を休めたいなぁってのと、
ダンスエアロ…一旦休むと
もうついていけなぁ～いっていう
なかなか参加しづらくなっちゃうってのもあるわ。
あと、ZUMBAに比べて私の場合
ダンスエアロは汗をかかないｗ
あたふたしてるほうが多いからかな～
むしろ頭はよく使う
運動しながら脳トレ！それがダンスエアロ
でね。
今日、エアロのインストラクターに
夏海さんエアロ参加してくださいよ～
エアロ参加してくださいよ～即
はいっ
返事しちゃった。
来週からエアロ頑張ろう
そうよ。体力をつければいいんだよね
明日はボディコンバット４５分と
激しいZUMBA６０分です☆
あすけん記録あすけん健康度 １００点
今日は
・後ろから声をかけられた
・サンマの美しい食べ方
・ジム活 ダンスエアロ
の３本でお送りしました