朝ごはん
7時前に食べます。
お昼ご飯
12時過ぎに食べます。
その間、５時間…
ここがお腹すくとこなのよね。
しかも仕事が楽なので
時間経つのも遅い遅い
小腹空いたら、
お菓子を少し食べてたんだけどね。
なければ食べない。
今日は会社の買い物しに出かけました。
よーし、
たまには美味しいおやつを食べよう
おやつを選ぶポイント
少量のやつどうせなら満足できるやつ200kcal以内満足出来て200kcal以内
なんて難易度の高いっ
ほんとはね。アイスがいいんだけどねぇ。
昨日、ガトーショコラのサンドアイスみてね。
それがあったの！
カロリーも260kcalだったから、
半分食べればクリア。
満足度も高い。
でも、そのときすこし寒かったんだよね。
アイスの気分じゃなくなった
つぎにどら焼き発見！
カロリーついてなかったので
そっと置いた。
生どら発見。
280kcal
半分づつ…これは出来んな。全部食べそうだ。
プロテインバーやおからクッキーとか
栄養機能食品系をみた。
うーん、お腹たまりそうだけどねぇ。
チョコにしようかなー？
どんだけ悩んでるん？ってくらい悩んだ。
悩むとさ。
よくわからなくなるよね。
結局いらないのかな？とも思ったけど、
買うって決めたから買いたいなーっていう
意味のわからん思考により、
買ったもの
渋い
18g 104kcal
量的に物足りなかったけど、
美味しかったわ。
レンコンチップスとか高いのよねぇ。
ポテトチップス並みの量を、
ぽりぽり食べたいわ。
今度また、小腹対策にナッツ買っとこう！
ついでに間食記録
帰宅後に
みんなのいうｿﾜｿﾜってのを味わった。
なにか食べたくて、ｿﾜｿﾜするのね。
とりあえず、
ﾊﾞﾆﾗﾃｨｴのアイスを1個 93kcal
目の前にあったお煎餅と味のこだわり
 | でん六 味のこだわり 152g×12袋 4,133円 Amazon |
これこれ、いろんなおかきがはいってて大好きなの。
でん六の味のこだわり
あぁぁぁ食べたい～～～
ってところで、
珈琲と鉄とカルシウムのミルクを飲んだら落ち着いた。
わりかし、私の場合
この珈琲＆牛乳はお菓子系欲求を抑えてくれるわ。
体重と体脂肪率
やっとこ56kg台
週末、あまり増えなかったからね。
余裕ぶっこいてるけどね。
インボディ測定まであと3日
ちっとも気合が入ってないわ。
そこで、7月のインボディ前後の体重を見てみた。
インボディ測定時 56.5kg（PM15：30）
7月30日 朝 56.6kg 7月31日 朝 55.9kg何このミラクル
そして、インボディ終わってすっきりして
飲んだんでしょうねぇ～
8月1日 57.0kg
今月はどんなミラクルが起きるかな
食事記録
314kcal
オールブランと飲む大豆
ヨーグルト（りんご、キウイ、4種のベリー）
とろけるきなこ
491kcal
この使い捨てケースは、塩寄せ豆腐が入ってたやつ。
しっかりしたケースだったので、お弁当ケースにしてみた。
なんかいい感じ
おからサラダ ウィンナーソテー1個 コーンと枝豆 大葉と卵onごま昆布 下に白米 お味噌汁の残り
455kcal
鶏レバー の甘辛煮 照り焼きチキンとキャベツ千切り きのこのスープ おからサラダ キャベツ炒め
459kcal
運動記録・ 筋トレ15分
・ ZUMBA 45分
ZUMBA飽きないねぇ。
先週から土日も休まずジム活してるわっ
ま、好きなのを1個づつだから
運動しに行く～って感じよりは、
遊びにいくぞ～
のﾉﾘ
のﾉﾘそのついでに、
仕方ねぇ…
筋トレすっか
の流れ
の流れまた筋トレがイヤでめんどくさくてダルい
はぁ
あすけん記録あすけん健康度 94点
ブログを始めたきっかけって今
アメブロで言ってるけどね。
いちばーーん最初にブログをやったのは、
かれこれ15年くらい前じゃないかな。
アメブロが始まるよりも前だね。
ホームビルダーっていうホームページ作るソフトで、自分のホームページを作っててね。ブログを書いたのが初めての時。
チャット部屋ーなんてのもやってたわ。
そこから、mixiとか流行ってきてね。
一回アメブロもやったんだけど、
昔はアメブロ使いづらくてね。
忍者ブログで数年。
無料でアップできる記事の上限に達して、アメブロをまた再開したって感じでね。
最初のきっかけは、パソコンで何かをするのが楽しくて、ブログも楽しそうだなー。
それだけだね。
そして、今は思い出帳です。
黒い目のうちは書き続けますよ( ´ ▽ ` )