体重計
乗った。
計測終わり
58.7kg
う…ん。少し減ったね…
Error
もう一度測り直してください。
の表示。
たまーにあるの。
2回目に測ったら、思いがけなく
減ってるとこあるんだ
再計
1回目の測定より
増えた
※昨日と変わらず
お昼たくさんたこやき食べたから
夜はひもじくした
夜にグゥグゥお腹なってたからね
減ったんじゃないかとか思ったよ
甘くないね
いいのいいの
あとは減る一方よ
今日はエステやら自分day
明日からジム活頑張るよ
食事記録
323kcal
オールブランとのむ大豆 ヨーグルト（りんご・キウイ・4種のベリー） とろけるきなこ
521kcal
玄米ご飯100gとゴマ ナスとピーマン炒め（少しひき肉入） しいたけとコーンのバター醤油炒め プチトマト2個 卵焼き ピーマンの肉詰め 味噌汁（ズッキーニ、たまねぎ、人参）
416kcal
旦那も今日は深夜まで残業っていうから、
ホッケ焼こうと思ったけどね。
余すからね。
やめたら主菜がなくなった。
ナスとししとうの煮浸し二日目とか色がとても悪くなるんだけど美味しさ変わらずよね。
キャロットラペ しいたけとコーンのバター醤油炒め 玄米ご飯とゴマ 味噌汁（ズッキーニ、人参、玉ねぎ）見た目的にボリュームありそうだったけど、
やっぱり肉魚がないとカロリーは控えめだね。
今回は完全なベジタリアン
あ・・・味噌汁のお出汁はかつおだしだ。
あと、バターもか
（ﾍﾞｼﾞﾀﾘｱﾝっていうよりﾋﾞｰｶﾞﾝ的に･･･）
一般的なベジタリアンが肉や魚を食べないのに加え、
ビーガン（ヴィーガン）は卵・乳製品・はちみつも口にしません。
(*´∀`)・・・何食べてるんだろ
珈琲＆鉄とカルシウムのミルク トマトジュース
運動記録
あすけん記録あすけん健康度 85点
あちゃちゃ
タンパク質足りないって
プロテイン飲むぅ？
飲む大豆飲む～？
チーズ食べる～？
まっいっか