あらら。
昨夜ジムのときに58.6kg程度だったので、57kg台食い込めると思いきやっ
今日は朝、起きて
鉄とカルシウム入の珈琲を飲んで
お掃除。
ジムにいく60分前に朝食ですよ
9：30朝食
長いジム活の為
ガッツリ朝食。左上はしそ昆布おにぎり
右上はカレースープ（残り物）
10；30～11：15 ボディコンバット
11：15～12：00 リンパストレッチ（ホットスタジオ）
12：30～13：15 デトックスヨガ（ホットスタジオ）
そこから14時過ぎまでサウナとか雑談とか（笑）
この時点でね。
体重57.6kg
上手に夕食をしたらリセットできるという
経験上確約
流石にフラフラしてきて
飴2個
クエン酸飲料＆プロテイン
15：30 昼食
大量わかめが下に
わかめ・豆腐・つきのうさぎ冷やし中華
ツナ（水煮）
間食：ラクトアイスミニ
リセットってなんだっけ…
まだお盆気分冷めやらず
鶏鍋ぇぇ
そしたらビール～
まだ8月です！
そしてこの量
二人分です！
エアコンも点けづに
汗もかかずに、うっまぁ～
比内地鶏のスープと鶏ガラスープでいただく鶏鍋。
グリーンラベル500ml *3本
グラスワイン3杯
白菜とキュウリの浅漬け
スナック菓子
これがなかったらリセットもスムーズって理解してるよ。
今日も飲まないVS飲みたいで戦ったよ。
飲まなかったら
リセット順調です！って言えるとおもうの
でも、こういうのがうまくできてたら
とっくの昔にダイエットジャンル外れてるわっ！
あすけん記録あすけん健康度 44点
今日はスナック菓子の在庫がなくてね。
思わず往復40分の散歩でかいに行こうとおもったけど…
頑張って阻止したわ。
ボディコンバット
今日はめっちゃ疲れなかった。
あれだ。有酸素運動で疲れるかどうかって
もちろん体力も大事だけど、上手な呼吸法だなって思った。
走るときでもリズミカルな呼吸って大事だよね。
ヨガにしても有酸素運動にしても
普段の生活にしても呼吸って大事なのかもしれませんね。