おとといくらいから
もう涼しいを通り越して寒い。
仕事帰り（15時過ぎ）16度だったよ。
夜はもっと冷え込みますね。
いつ暖かくなるかなー？
って天気予報みたら、気温は27度くらいまで上がる日もあるけど、曇りだったり
雨だったり、晴れのち雨だったり。
どよ〜んとしたお盆になりそう
夏っぽくなくて、物足りないよねぇ。
とか周りは言うけどね。
わたしは一貫して暑いよりマシ
ブレません！
今日は湯たんぽ足にやりながらお仕事♪
そこまで寒いわけじゃないけどね。
温かくて気持ちいい
体重と体脂肪率
いつも貼ってるやつのスクリーンショット撮ったつもりがなくてね。
あれって、一回出たらもう見れなくなるんだよね。
着々とお盆前準備
これで4kg食べれる・・・
食事記録朝食
幸水！
梨＼(^o^)／
梨の嬉しさにキウイ入れるの忘れたわ。
梨は食物繊維とカリウムが豊富ね☆
昼食
トマト1個＆ゆで卵1個 エゴマ油と塩とパセリ ズッキーニのチーズ焼きとフライパンにこぼれたチーズのお焦げ
↑これがうまいっ
無限ピーマン（ﾂﾅなし） ミートボール くらげときゅうりの中華和え ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ 玄米ご飯とゴマ夕食
豆苗とサバ水煮の炒めもの くらげときゅうりの中華和え サラダチキン こんにゃくの煮物 豆苗と豆腐の卵スープ 玄米ご飯パットみため多い？って思ったからあすけんに入力
夕食は680kcalと多めだけど
それでもトータルが少ないので完食！
間食
トマトジュース＆炭酸割り（寝る前） クエン酸飲料 珈琲＆鉄とカルシウムのミルク
運動記録筋トレ 20分
スタイルアップエアロ 30分
ZUMBA 45分
あすけん記録あすけん健康度 100点
そして、
この間ね。
見かけた。
太ってた時はね。
お尻がデカすぎで、完全に座れなかった。
よーしチャレンジよ！
無理だった
旦那は何してんの…っていう
すごく冷めた目で見てた
周りに人ダレもいなかったよ