こちらは本州最北
寒いです
職場ではストーブつけたわ…
７月にストーブって
ちょっとびっくりよ
西日本は尋常じゃない大雨
大丈夫ですか
天候に関しては、
だれにクレームをつけていいものか…
暑さも湿度も雨も照り続きも雪も
何事もほとほどにして欲しいものです。
なんでも「すぎ」は、よくありません。
すぎ
と、いえば
手の甲が痩せすぎです。
骨と血管が浮き出てて
皮しかありません。
クリームを塗らないとシワシワの手。
さらに、色黒で大きい
そんなことをツイッターでつぶやいたらね。
年齢は一番最初に手に現れるとリプ（返信）がきた。
そうよねぇ。
あと、首のシワも隠せないっていうよねぇ。
若いときのあの肌のハリとツヤ
もう、肌ツヤがいいだけでも、
若いは素晴らしい
年齢を重ねるごとに、
肌ツヤは失われていきます
どんなに抗っててもだ！
美顔器を利用しようが、
コラーゲンを取り入れ夜雨が
ヒアルロン酸を注入しようが、
肌をひっぱりあげようが、
10代の肌には戻れないのだっっっ
そんな思いを込めツイート
そしたら、こんなリプが
若さと引き換えに、
それら（知識と品格としなやかさと魅力）を
手に入れていくことが、
ちゃんと生きるということそのものだ。
ちゃんと生きるって…
無理ゲー
難易度高すぎ
地球の片隅にひっそりと
適当に笑って
気楽に生きていくわっ
体重&体脂肪率
前日比
体重 -0.1kg
体脂肪率 -0.2%
食事記録朝食
オールブラン20g 飲む大豆120っｃ ヨーグルト ↑今回イオンの黄色いやつが安かったので
試してみたけど、好みじゃなかったです
フルーツ（バナナ・キウイ・4種のベリー） とろけるきなこ昼食
手羽元の柚子胡椒焼き（絶品）
ほうれん草の胡麻和え
ネギ入り卵焼き
レタスとトマト
しいたけのバター醤油炒め
見た目地味…
でも、めっちゃうまぁぁーー。
冷凍してたやつ解凍して食べ始めた！
せっかく美味しい分厚いキノコだからねってね。
たーっぷりのバターを使って炒めたよぉぉ
バターの塩分がそこそこいい味を出してるので、醤油は香りつけ程度。
朝にお弁当詰める時につまみぐいしたけどね。
しいたけで、こんなにうまぁぁぁーーって声が出たのにはびっくりしたわ。
あの大量をあの価格で、
あの品質のやつを手に入れるためには、
日曜日。
朝6時には起きて朝市に。
長蛇の列に並び、やっとゲット…
って考えると、入手大変だわ
夕食
大根と海苔サラダ しいたけのバター醤油炒め いんげんのソテー ほうれん草の胡麻和え 海藻たっぷり味噌汁 玄米ご飯とごま
ご飯の上にいつも黒ごまをかけます。
ゴマと合いそうなものには、白ごま、黒ごまかけます。
それは、セサミン摂取のためっていうのもあるわ。
そして
ゴマってそのまま飲み込んでも栄養にならず、
砕かないとだめって聞いたことあるの。
だから、なるべく
ゴマをぷちって噛んで砕いてから飲み込む。
時間かかるでっ！
何故、関西弁？
早食いでお困りの方。
このぷちぷちゴマつぶし作戦お試しあれ！
あすけん記録あすけん健康度 91点
堅焼きせんべい 2枚 ハイボール（めっちゃ薄） 2杯（予定）
今現在では本当は100点。
でもねぇ。
今日はZUMBA終わって帰ってきたら、
ハイボールでも飲もうかなぁってね。
最近、ハイボールを飲めるようになってね。
市販のハイボールはまだ苦手なんだけど、
ジムビームウイスキーを買ってきて、
自分で炭酸水で割るんだ。
かなり薄いくらいがちょうどいい☆
その分の記録も付け足したら…
嗜好品多い言われて91点。
いつもの間食（飲み物系）以外の
嗜好品
堅焼きせんべい 2枚 ハイボール（めっちゃ薄） 2杯（予定）です(*´∀`)b
いつもいつも内容盛りだくさんの
まとまりのない
更に長文というブログにもかかわらず、
遊びにきてくれてありがとうございます
ではでは、ZUMBA行ってきまーす☆