昨日、旦那が買ってきたビール3種。
ブログ更新後、飲んじゃいましたよ。
でもね。
3種類、ゴクゴクと味見程度。
量では350ml未満だと思います。
そよ風のケルシュ
(*'▽')･･･何味よ…。
銀河高原ビールは岩手県の地ビール（クラフトビール）
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銀河高原ビール 小麦のビール シルバーボトル 瓶 300ml×20本
5,920円
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若いときに初めて飲んだ
クラフトビール。
HOTELの冷蔵庫に入ってた。
最高にﾏｽﾞｯ！って思ったよ。
今でも飲みやすいクラフトビールならいけるけど
濃いクラフトは苦手だったりする。
その風のケルシュは、割かし飲みやすくしてある
フルーティなクラフトビールでした
そして題名にあった
まさかのZUMBAを休みたいって思った理由…
今日は暑かった。
出勤時に気温30度
11時の時点で32度
その後知りません…
暑いと疲れるよねぇ。ﾎﾝﾄ。
さて、今日も筋トレをしてZUMBA行くぞぉって思ってたところに
旦那ご帰宅
また今日も美味しいビールと
柚子胡椒のでかいポテチを携えてっっ
ｺｸｯ
喉が鳴る音飲みたいっ
暑い飲みたいっ
飲みたいっ疲れた飲みたいっ
飲みたいっ
ZUMBA行くのやめようかな…でも、ちゃんと行きましたよっ
楽しかった☆
ふぅ、あぶないあぶない。
楽しいZUMBAがビールに負けるところだったぜ。
でも今日はちょっとしたアクシデント
レッグカールのマシンで太もも裏を鍛え終わった
数分後。
ん？
左ふくらはぎの裏が痛い。
歩ける。
座ってると痛くない。
ふくらはぎの裏の筋肉を伸ばすと
めっちゃ痛い。
過度の筋肉痛のようだ。
お風呂で充分に水で冷やして、
おうちでシップ貼ったけどね。
シップ気持ちい。
痛いときってシップ気持ちいよね～
ｼﾞｰﾝｼﾞｰﾝ気持ちいい。
痛みの状態で明日はジムをお休みすることにします。
無理をしないのが私のポリシー
体重と体脂肪率
前日比
体重 -1.1kg
体脂肪率 -0.5%
前日体重1.1kg増えてて、
そのまんま戻った感じ
寝る前につまみなしでビール飲んだから
脱水状態だったのかもしれないね
それでもいきなり56kg台はちょっと嬉しい
食事記録
朝食
オールブランと飲む大豆 ヨーグルトとフルーツ ・名川のさくらんぼ
・巨峰ﾚｰｽﾞﾝ
・ﾊﾞﾅﾅ
昼食
具沢山きのこ汁 ゆで卵半分とウィンナー半分 玄米ご飯 パプリカと鶏むねのピリ辛味噌炒め ササミと大葉と梅
夕食
はっ！昼と一緒。+さくらんぼ(笑)
間食
珈琲＆鉄とカルシウムのミルク クエン酸飲料＆プロテイン ルイボスティ 酢玉ねぎ ポテチ 柚子胡椒味 10枚 トマトジュース+炭酸水500mlあすけん記録あすけん健康度 100点
あああ。
ふくらはぎのところ押すといたぁぁい
本気出しすぎたっ
