今日のインボディ測定で
トレーナーさんに筋肉少ないだの言われて
なんだかモチベーション下げられた形で
夜にまたZUMBAのため、トレーニングジムに。
そしたらね。
夕方のインボディ測定結果のやり取りを聞いてた
イケメントレーナーさんがね。
インボディ測定をもう一度見ていいですかって。
是非とお願いした。
いろんな筋トレにまつわるアドバイスと
女性では筋肉もなかなかある方ですよ。
むしろこれ以上にある方は、少ないかもしれません。
頑張ってるのは見ててわかりますしね。
今の調子で頑張ってればいいと思いますよ
っていう嬉しい言葉をいただき、落ち着きました。
相手がどういうことをジムで求めてるか。
をトレーナーさんはある程度、分からないで話を進めるのは
モチベーションダウンになりかねないなぁって思います。
マンツーマンレッスンならいいんでしょうけどね。
よーし、上半身またちゃんと筋トレ頑張ろう。
うん。頑張るｿﾞｯ
うちのジムは毎回
体脂肪率が20％切ってると、もう少しあげてって言われるんだけど、
ジム活をしてる方って結構18％とか16％って方もお見掛けするのよね。トレーナーさんにどういわれてるのか気になりました
ってことで、
筋トレのモチベーションが戻ったところで、
いつもの記録に行きますよ。
そうそう、今日はメッセージで
質問いただきまして、その中の一つに
できたらレシピを載せていただきたいっていう
なんとも嬉しいメッセージをいただきました。
レシピなんておこがましいですが、
そしてそして量なんて適当なので
レシピなんて書けません。
が、
徐々に出来るようになるかもしれないので、
美味しかったもの？なんかを載せたいと思います。
材料ハム…好きな量
カイワレ大根…好きな量
調味料・レモン汁 好きな量
・塩 少々
・砂糖or蜂蜜少々
（上記の代わりにレモンﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞでも可）
食べる直前：レモスコ
好きな大きさに切って、
調味料をあえて、レモスコ振りかけて
手軽に1品。
さっぱりレモスコサラダ。
ハムサラダはハムの賞味期限が切れそうなときに
大量消費使います
リメイクで、サラダのトッピングにもいいし、
冷やし中華などのトッピングにもいい彩りを演出してくれます。
体重と体脂肪率
前日比
体重 -0.1kg
体脂肪率 -1.0％
体脂肪がいい感じに減ってきましたね。
週末はビュッフェ予定ありますけど、
あとはおとなしく過ごせたらいいな
明日は午前にコンバットにいくよっ
食事記録
朝食
見た目の雰囲気変わったね。
オールブランと飲む大豆
リンゴとキウイとベリー3種とヨーグルトを添えて
〇〇を添えて…って書くと
なんだかめっちゃおしゃれ(笑)
昼食
ぐでぇぇぇ
唯一つくれるキャラ弁
あ、リラックマもできるわ。
下にキャベツの千切りと玉ねぎの千切りが敷き詰められてます。
昨晩残りの人参ｼﾘｼﾘ（ﾂﾅ）
ミニハンバーグinチーズ（日本ハム）チルド食品
ハムとカイワレサラダ
目玉焼き（ぐでたま仕様）
ぐでたまかわいい
夕食
サラダうどん
具沢山～～
そばつゆ＆マヨネーズ＆レモスコよ
もうレモスコ半分くらいなくなってきたわ。
このレモン
メイマーレモン
メイマーレモンって有名なのかなぁっておもってググった。
ママレモンが出てきた。
これを知ってるあなたは昭和の人間ですっ
なんかね。
ニュージーランド産らしいんだけど
オレンジとレモンのかけあわせなんだって。
皮ごと食べられます。防腐剤不使用
すっぱさがレモンよりなくて
だけど、オレンジってよりレモン。
ほんの少し、オレンジの甘味を感じる気がする程度なんだけど
食べやすいわ。
搾り汁で使うより、サラダやトッピングで使いたいレモンです
あすけん記録あすけん健康度 100点
運動記録ZUMBA 60分
普段汗をかくのはきらいだけど
ジムでめっちゃ汗をかくのは気持ちいい～
今日のブログは内容盛りだくさんだわ
ここまで読んでくださりありがとうございます