今テレビで
最強美ボディさんの
普段の生活を映してますが、
こんな生活落ち着かないわって思いました。
自分のボディで世界と闘うってかっこいい～
日頃の生活すべてが闘いのためなんだろうなぁ…
体重&体脂肪率
前日比
体重 -1.0kg
体脂肪率 -0.1%
昨日も結局2リットルの発泡酒飲んだけど、
柿の種４袋
コンソメパンチ 半袋
ゴーダチーズ他 3つ
全前日が2kgも増えてたせいか
1kg減って一安心な朝でした。
さー、今日から月末（29日のインボディ測定）まで、
過剰摂取はしないで行きたいと思います。
出来れば来週には55kg台を維持が理想
あわよくば最低値を更新したいところ。
家庭の体組成計で体脂肪率20%きりたい。
夏は野菜が安いから
野菜好きのわたしにとっては、
食生活で調整しやすいです
旦那が木曜から日曜日まで出張だからね。
ダイエット今しかないっっ(・∀・)
食事記録朝食
オールブランと…ってうつのもめんどくさくなるくらい
いつもの。
PCで辞書登録でもしておこうかしら
豚汁 500ｃｃ 味付きたまご 野菜炒め ミニトマト 玄米ご飯と胡麻夕食
もずく酢 キャベツの千切り＆人参ｼﾘｼﾘ 野菜炒め 豚汁間食
珈琲＆鉄とカルシウムのミルク トマトジュース炭酸割 クエン酸飲料＆プロテインあすけん記録あすけん健康度 100点
運動記録 筋トレ20分
運動記録 筋トレ20分 ZUMBA 45分さーて、29日まで長い道のりですが、
あんまり気張らず、適度にお菓子も食べながら
頑張ろう
アルコールだけはダメだ
これは、私のダイエット理性を消し去るからねっっ