腕やデコルテのかゆみ【記録】

夏になるとね。
腕が痒くなるの。
 
見た感じ何もないんだ。
赤くぽつぽつなってるわけでもないんでも。
 
ひどくなると、
触っただけでもヒリヒリした感じ。
おととしが一番ひどかったわ。
 
理由を自分なりに考えてみた。
・紫外線負け
・夏のダメージで肌が乾燥
・エアコン（でも、今年はまだ未使用）
・日焼け止め
日焼け止めを塗ったあとは、大抵かゆくなります。
首元・腕などなど…
でもね。
赤ちゃんでも使える日焼け止め利用してるんだけどな…

 

 

そしてベースやファンで代わりにＢＢライト利用

 

前にもなんどかおすすめした気がするっ

花粉やほこり汚れからも守ってくれるアレ。

 

あ。話ずれた。

 

んで、保湿なんかも頑張ってるんだけどねぇ。

ｶﾕｲのｲﾔっ汗

皮膚科…

んーかゆい以外症状ないと、

なんだかかゆみ止め貰って終わりでしょ？って感じがするけど

原因わかるなら行ってみようかなぁって悩んでましたガーン

 

 
…黄色…黄色…黄色…黄色…黄色…黄色…黄色…黄色…黄色…黄色…黄色…黄色…黄色…黄色…黄色
音符体重&体脂肪率音符
前日比
体重 -0.3kg
体脂肪率 -1.0%
 
久々、体脂肪率20%台
体感的にも制服のウエスト部分が
緩くなってきていい感じ
 
運動すると、全身が引き締まった感覚になって
スッキリするねっ(*´Д｀*)
 
週末はまた車内泊旅行を予定してるので、
今週にいくらでもカロリー貯金というか
体重を減らしておきたいっ。
 
なんかお出かけ久々って感じがするわ。
いや、先週も山ZUMBA とか出かけてるけど、
そうじゃなくて、ロングドライブ&お泊りや温泉みたいなやつです。
そっか、今月は田植えだったか(°▽°)
 
んーって考えると、もう少し減ってくれてても良かったんだけど、遠慮がちな体重減少でしたね。
親知らず抜いて腫れて、運動いけなかったのもね。グダグダ言い訳いらないから…
 
 
音符食事記録音符
朝食

オールブラン20g（飲む大豆120g）

ヨーグルト（バナナ1本・ベリーミックス、キウイ、とろけるきな粉）

 
昼食
普段、職場でぼっちで食事してるから
お弁当見られることないんだけどね。
今日は、初めて見た方がいて
「おお、すごい弁当だな。でも夏海さんって少食なんだな～」
って言われましたハート
 
少食tehe*tehe*tehe*
 
喜ぶところがｿｺ。
 
でも、きっと普通の女性のお弁当の割には多いかな？
どうなの？普通かな？少ないかな？
 
ま、私はいつもお弁当は500kcal前後ですが、
腹６～８分目です！！！！！
 
　卵焼き
　手羽中の柚子胡椒
　　　↑めっちゃうま!!ビールが飲みたくなる味っっっ
　　　　　いい感じのスパイシーになるねぇ～
　クルルでナポリタン
　　　旦那のごはん炊き忘れて、冷凍ご飯も少なくて
　　　あわててナポリタン！
　　　スパゲティで作ると、固まっちゃうし食べづらいので
　　　クルルで作りました。
　キャベツとひき肉味噌炒め
　玄米ご飯と胡麻
 
夕食
　クルルナポリタン
　手羽中　柚子胡椒味
　卵焼き
　水菜・ブロッコリー・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
　糸こんとしめじの金平
　人参とたまねぎのコンソメスープ
 

間食

　カフェオレ

　プロテイン

　クエン酸飲料

　ルイボスティ

 

音符運動記録音符

筋トレ20分（腕・上半身）

ZUMBA　45分

 

 

音符あすけん記録音符

あすけん健康度　100点
 
パスタの分量が測り忘れたので、
おおめに見積もりました音符
 
ジム後、風呂上りの体重　57.5kg
ん～…明日はどうなるかなっ？
 
明日は友達のところで
軽く夕食に誘われたので行ってきます音譜