月曜日に予定してた
親知らず抜歯の抜糸ですが、
本日でも良いとのことで、糸とってきたー。
明日から普通の生活していいですよ。
わかりましたっ
そして、さっそくジムに行きました。
（明日）とは聞こえなかったようです
軽くやるよっ
軽く負荷を下げて筋トレ20分エアロバイク15分（疲れない程度）ズンバ 45分ホットスタジオでシンテッスク 60分か、かるく？
気分スッキリ
あほか、腫れても知らんぞ
ほーい
体重＆体脂肪率
前日比
体重 -0.3kg
体脂肪率 +0.4%
なかなか減らぬ
食事記録
朝食
まだ口を大きくあけれないので
バナナを薄めに切った
オールブラン（飲む大豆） ヨーグルト・キウイ・ベリー・バナナ・ヨーグルト
間食
お腹がすいて、何食べようかなぁって思ってたんだけど
冷蔵庫に残り物あったので･･･それにしたっ
サラダチキン パプリカとたまねぎのマリネおかずじゃん
昼食
ばっかだなああああああ
何がって？
おにぎり･･･
口開かないのにっっっっ
つぶしながら食べました
昆布おにぎり 海藻たっぷり味噌汁 中華クラゲサラダ マリネサラダ夕食
ナスとひき肉とピーマンの甘味噌ピリ辛炒め 砂肝のネギ塩 レモン風味 パプリカのサラダ 三つ葉のわさび醤油和え かまぼこのマヨマスタード炒めナスとひき肉のやつは、ごはんに合う味
しょっぱかったので、ちょっとだけ食べました･･･
丼ぶりにしてがっつり食べたいわっ
砂肝のネギ塩、レモン風味は
ビールが飲みたくなる味
腫れが引かないので、アルコールは我慢しました
あすけん記録
これを張り付けたあとに、
カシューナッツを5粒ほど
チーズおかきを2枚を
口にしまいました
だって、旦那があーんって
さーて、インボディ測定まであと5日
なかなか思うように体重が安定しませんけど、
なんだか抜歯後の腫れのおかげで、
運動はできないけど、食生活は安定してました。
悩みは私の炭水化物離れ
炭水化物は糖質や食物繊維の栄養素がたっぷりなんだけど
あすけん上、クリアしてるから
完全に抜いてるわけじゃないしいっかな～って思ってるけど･･･
ダメかな？
ま、いっか