あすけんダイエットアプリを
やってみる人がどんどん増えてて嬉しい
なぜ嬉しいんだろ
不思議
不思議多分、わたしの中で神アプリって思ってるので、
それを使ってくれるのが嬉しいのかな？
わたしの場合ですが、
あすけんアプリがあるから
食事バランスを気をつけながら、
楽しく体重管理ができてると思います
では、あすけんアプリってどんなアプリなのか。
↑クリックであすけんサイトに飛びます。
簡単にわたしなりに書くと
毎食の食べたものをメニューから選んで記録するだけで、毎食のカロリー・食事バランス、1日のカロリー食事バランス、1週間ごとのカロリー食事バランス、1ヶ月ごとのカロリー食事バランスが見れる。エネルギー、3大栄養素に加えてカルシウム、鉄分、カリウム、ビタミン6種類、食物繊維の摂取栄養量
飽和脂肪酸量と塩分量もわかる（15種類の栄養）
（自分で設定目標とした数値によって、適正、過剰、不足を判断してくれます。）
ダイエット目標観点からの食事の内容に応じたアドバイスや足りない栄養素をどのように摂取すればよいか、どういう栄養素か、カロリーをコントロールするにはなど、さまざま栄養士の「未来さん」がアドバイスしてくれます。身長・体重・年齢・基礎代謝・活動代謝・運動量、減量したい目標体重から、目標設定に応じたカロリーや栄養素を自動で計算してくれます。
適正量守ってバランスのとれた食生活によりダイエットに効果的
と、言いたいところですが
正直に入力すると、驚くほどおおいカロリーを設定してくるので、年齢をあげてみたり、活動代謝を下げたり、目標体重をきつめに設定したり、自分なりの設定をしてください。
最初の目標設定が、ダイエット成功の秘訣だと思ってます。
マイダイアリーこれはつけれるならつけたほうがいいです。
特にダイエット仲間を見つけたい一緒に頑張りたいって方は是非。
お互いの日記でコメントしあうと、楽しく続けられます。たくさんのコメントついたりします。
同じくらいの身長、体重の方の日記がおススメで出てくるので、一緒に刺激し合えます。
モチベーション維持には最高です。
※わたしも最初は楽しくやってたんだけどね。
コメント量が増えてきて、返信するだけで大変になったので、ブログとマイダイアリーの両立が時間的に辛くなり、マイダイアリーを辞めました☆
最初の1週間はプレミアム会員を無料でお試しできます。
プレミアム会員と通常会員の違い最大の違いは栄養素・糖質（プレミアム会員）
↓
・炭水化物（通常会員・プレミアム会員）
※プレミアム会員はどちらかを選べます
わたしが炭水化物であすけんやったら
きっと、毎日炭水化物足りません言われるわ
糖質制限をしてる人には嬉しい機能ですが…
ゆるやかすぎる糖質制限のため、本格的なライザップのような厳しいものから、プチ糖質制限でも目標数値は高く設定されてると思います。
1食ごとのアドバイス通常会員も1日のアドバイスを見ることが出来ますが、１食毎のアドバイスは見れません。
朝と昼のカロリーや栄養量を知り、夕食で調整…といったことができません。
マイメニュー設定が出来ない
献立のセット例えば
カフェオレ→コーヒーと鉄とカルシウムミルク
いつもの朝食→オールブラン、ビヒダスヨーグルトプレーン、りんご、キウイ…
とか設定しとくと、
一発で何種類ものメニューを入力できるので、とっても便利。
オリジナルレシピの登録たくさんメニューがあるんだけどね。
似たようなメニューで妥協したり、
一つ一つバラバラで入力したり…
でもやっぱり、これはこだわって入力したい！とかいうときに、オリジナルでレシピを組み合わせて登録しておくことができます。
※そもそも、素材がなかったりして困ることはあります
ま、メニュー入力に関してはざっくりで行ったほうが続けていく上で楽だと思います。
栄養素、カロリーも参考値ですよっ
オリジナル食材登録たとえば、
とろけるきな粉飲む大豆なんかは、あすけんに入力したくても
入ってません。
よく食べるものなら、登録が欲しいところ。
そんな時は、商品後ろの栄養数値を見ながら、自分で栄養素を入力することができます。
その他、通常会員は、
広告の有無
栄養素の数値表示ができない
など、あるようです。
プレミアム・通常会員で出来ること
食事・運動・生理・排泄・睡眠時間（アイフォンのみ）の記録 1日のアドバイス 栄養価、食事のバランスガイド ダイヤリー・目標設定 健康グラフ（体重・摂取、消費カロリー）試しにあすけんダイエットアプリ登録してみようかな？って方に注意。
あー、合わないなーと思って、アプリを削除しても未来さんからメールはきちゃうみたいです。
もちろん、メールをこないように出来るんですが、一手間ありますね。
ユーザーデータの分析によると3か月で平均マイナス3キロらしいです
あ、初期体重がBMI25以上で3か月以上継続した方のデータ分析のようです。
なんかこういう注意書きがあると、本当のデータって感じがするね。
日々の食事記録じゃ満足できない方
ダイエット意欲を上げたい方
栄養バランス気になるけど、分からないわぁって方
とりあえず何かのダイエットにチャレンジしたい方
是非、あすけんで遊んでみてください
詳しくは下記あすけんホームページで☆
あ、あすけんの回し者じゃないです( ﾟДﾟ)･･･