さぁさぁ、ジメジメの季節がやってきますよ。
ムシムシしてイライラするよね。
雨が多くて室内干しで生乾きした日にゃー
除湿機いいよ。
除湿機必須だよ。
冬でも、夜は23時に洗濯して部屋干ししたものが、朝8時には乾いてるしね。
厚手のバスタオルはちょっと無理だけど。
そして、梅雨時期は太陽がなかなか見れないので、気分的に沈みます。
人間太陽浴びないと、生きていけないっ
情緒不安定になったり、イライラしたり、不眠になったり…ね。
逆に太陽を15分でも浴びるのって
ダイエットにもいいんだよっ！
気分的な問題もだけど、新陳代謝が活発になるしね。
へー、詳しく知りたいなと思った方。
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そんなわけで、梅雨時期は
少しだけダイエットに不向きの季節。
ウォーキングをしてる人は大ダメージ？
やる気まんまんの時に雨が降ってきたーとか
やる気削がれるよねー！
そして、気分が乗らなくなって
お菓子に手がでちゃう。
なんだか小腹がすいちゃうっ
よく聞くよね
グレリンとは胃から分泌される食欲を増進させる働きを持つホルモンのこと。これが梅雨時に増えてしまうことで、わたしたちは沸き立つ食欲が抑えづらくなるんだって
お菓子食べちゃって
体重増えちゃって自暴自棄…
大丈夫。季節のせいですからっ！
逆に気分が沈んで食欲不振になったり
エアコンの導入で体が冷えて、お腹の調子悪くなったり、食欲減退する人もいますね。
梅雨時期は太陽出たときは15分程度でも良いので、日光浴したいですね。
でも、日焼けは嫌よね。
日焼け止めしてると日光浴にならないから、
手のひらを太陽にー♪
それだけでも効果的っ。
わたしは通勤の時とか信号待ちのとき
ハンドルの上に腕をのせて、
手のひらを太陽に向けてます☆
気分が沈む理由のひとつに太陽
って言ったけどね。
土や緑は精神を落ち着けてくれます。
葉っぱを触ってると、
気分が穏やかになる効果もあります。
森林浴みたいなもん？
人間の体って不思議だねー。
その他、いろいろな要因で
自律神経が乱れて、梅雨時期はだるくなったり気分的に沈んじゃうんだよね。
梅雨時期…うん。
梅。そう。
梅食べよう。
クエン酸が豊富に含まれてるので、
疲労回復にも効果的。すっきりするよ。
お弁当に梅を入れると、悪くなりにくい。
んー、梅雨時期はあめやすいし、
理にかなってるわぁ
うちの母親ね。
梅干しが入ったおにぎりのこと
梅ぼっちおにぎり
っていうの。
なんかかわいいよね
ま、季節によってダイエットが…ってさ
梅雨時期うんぬんとかよりも、
大型連休やイベントの時の方が、
ダイエットの敵だわっっ(・∀・)
そして、梅雨が気分的にーとか
グレリンがーとか。
夏になれば、アイスがー。ビールがー。
秋になれば、食欲の秋だー。
冬は代謝があがらないー。
春…んー、春。
わたしの誕生日ー（関係ないっ）
ってことで、ダイエットがうまくいくいかない要因は自分が原因以外のところに転がってる場合がも多々ありますが、うまーく、気分転換しながら
楽しく笑顔で頑張りまっしょい☆