今日はSintex®️シンテックス
という、
背骨統合エクササイズに参加してきました。
ヨガでもないストレッチでもない。
肩甲骨や骨盤の動きを潤滑にし、
カラダ本来の動きを、
筋肉の力で動かすのではなく
骨から自然と動かしていくことによって
身体が伸び伸びした感じになって、
とても身体が軽く感じました。
身体が凝ってて、マッサージするより
このシンテックスをやったほうが、
現在の痛み軽減、その後の活動、これからの活動にもいいんじゃないかなーと思いました。
やってることはね。
辛くないの。
でも、とても全身に効いてる感じかしたので、
年配の方にもおススメだなーと思いました。
とくに、身体が凝り固まってる方は
余計に効果的ですね。
体重&体脂肪率
前日比
体重 -0.2kg
体脂肪率 ±0
今日からリセット始めようと思いましたが
あら、まだ60kgになってないのね。
っていう意味不明の余裕です。
2kg増えてるんだから、普通の人は焦ります。
食事記録
朝食
カフェオレ
昼食
豆乳クリーム明太子パスタ
友達に写真を見せたら
どこのお店？って聞かれたわ
ちょっと嬉しくなりました。
2人前
パスタ茹でる。
豆乳200cc
醤油 大さじ1
混ぜておく
パスタ炒める。
上記混ぜる。
たらこやら明太子
粉チーズ
も、加える。
出来上がり☆
お好みで、ノリ、大葉、明太子を飾る
豆乳余ったときは
シチュー、グラタン、クリームパスタなど
おススメですよねー。
そして、夜はヘルシーにすればいいのに
…トドメ
大好きなピザ
ピザハットのピザとビールとワイン
二人で完食
美味しいわ
明日から頑張る
60kg超えてないといいなー。
ってばかり思ってたので
脳内60kgにならなきゃオッケーって
なってるけど
マイルール基準値は58kg以内ですからねーー
平日はダイエットブログ
休日はグルメブログ
その名は
いつも笑顔でいれたらいいねっ！
ブログの題名がダイエットの文字なくて
良かったわ
もしダイエットのブログタイトルにするなら
ダイエット中でも食べたいんだもん！
だろうなっ
変えないけどねっ
ゴールデンウィークで
体重増量チームのみんなぁぁああああ。
明日からがんばろうねぇえええええ！
増量してないで維持できてるみんなぁぁ。
爪の垢煎じたのください。