ねぷてぐなる
文字で書くと分かりづらいなっ
ラジオを聴いてたら言ってたの。
青森の方言なんだけど、
わかる人いるかなー？
こんな風に言ってたよ。
落ち着いた曲だば（だと、）
ねぷてぐなるべな（べな＝でしょ）
そして、今現在私は「ねぷて」。
そう
答えは「眠い」
ねぷてぐなる だと
眠くなる。
となりま～す。
誰も得しない青森弁講座でした
体重＆体脂肪率
前日比
体重 -0.2kg
体脂肪率 +0.5%
明日はいよいよ
ジムでインボディ測定。
今日は筋肉量が減ってたので、
全意識を集中して、筋トレ頑張ってきたよ。
15分だけなんだけどね。
ZUMBAの仲間の一人が最近、
ZUMBAをやらずに筋トレしてるんだ。
どれくらいの時間やってるのー？
がっつりやりたいときは
2時間
って言ってました。
すげぇぇ
筋トレ女子だわ。
･･･真似･･･ﾃﾞｷﾅｲ
ｷﾝﾄﾚ･･･ｻｲﾃｲｹﾞﾝ
ｶﾞﾝﾊﾞﾙ
食事記録朝食
オールブランとキウイとリンゴ
いつもはリンゴ半分入れるんだけど、
今日は1/4だったため、
初めてオールブランを1食分の40g食べてみた。
しっかりお腹にたまっていい感じでした。
普段は20gにしてます。
昼食
オータムポエムの煮びたし きんぴらごぼうの肉巻き 鳥軟骨と水菜のバジル炒め 玄米ご飯と胡麻
夕食
サバの味噌煮とほうれん草と金平ごぼう塩サバで作ったら、しょっぱくなっちゃったので
1個だけ食べた。なんせご飯がないのに、しょっぱいのは辛い。
大根と大葉と海苔のポン酢サラダと鰹節 しめじの具沢山オニオンスープ間食
クエン酸飲料＆プロテイン 珈琲 鉄とカルシウム乳割 トマトジュース ルイボスティ クッキー 1枚 カカオ効果 72% 1枚あすけん記録あすけん健康度 100点
最近 摂取カロリーが1700kcal切ってるわ。
夜に炭水化物抜いてるせいね。
ふと、目に留まった画像
勝手にお借りした。
もちろん私じゃない。
芸能人の方かな？名前知らなくて申し訳ない。
気になったのは、
Afterのウエスト 70cm
私もね。
ウエスト70cmで、それが悩みだったんだ。
体脂肪も21％前後なのに、ウエスト70cm･･･ってね。
でも、この方細く見えるわ～
見た目と数字って違ったりするから、
数字にとらわれない方がいいよなぁって改めて思いました。