過去の目標達成ならず【諦めた】【記録】

今週末の3連休

旦那孝行で秋田に釣り旅行を計画してたんだけどね。

いろいろあって中止になっちゃった。

お休み大人しくしてるのもいいのかな～（珍しい）

地元にも食べたいところいっぱいあるしね（やっぱり）

ﾋﾟｻﾞ食べ放題も計画したいところ。

あれ？そういえば･･･

5月10日であすけん初めて1周年記念だから

それまでに目標立てたはず

(*'▽')･･･平均体重出すことなく、

絶対目標達成不可能

だって～

2月　56.69kg　差-0.25（-5.61kg）

1年で-6kgの目標にしようと。

あと、-0.39kgなわけ。

平均体重　56.3kg

ほぼ56.3kg以下なんかの体重なんてなかった

3月、4月でした

無理な目標でした

すみませんでした

そんなに反省はしてないｵｲ

体重と体脂肪率

前日比

体重 -0.5kg

体脂肪率 -0.5%

腸さんのこと褒めると、

仕事しなくなるから困る。

運動記録

ダンスエアロ　45分

リトモス　45分

ちんたら筋トレも5分･･･

食事記録

朝食

オールブランとリンゴとキウイ

間食

鉄のﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ

珈琲の鉄とカルシウム乳割り

ルイボスティ　700ｍｌ

昼食

クレソンの卵とじ

ハンバーグ（丸大）

卵焼き

オータムポエムの煮びたし

ちくわのハニーマスタード炒め

玄米ご飯と胡麻

間食

白い恋人　1枚

クエン酸飲料＆プロテイン

夕食

こごみの胡麻マヨ

ハーブ鳥軟骨と水菜の炒め物

サラダうどん（ｻﾆｰﾚﾀｽ、水煮ﾂﾅ、キュウリ、トマト、海藻と鰹節）

今日も美味しくいただきました

外食や飲み会も大好きだけど、

平日のリセット食も、ヘルシーだけど満足いくもの

を意識してます

私にとっては、カロリー少な目だからね。

本来、もっと食べたい派なので、我慢！って

ストレスにならない食事を摂ってます

あすけん記録

あすけん健康度　100点

 

さて、明日こそ筋トレがっつり頑張って

金曜のインボディ測定に備えたいと思います