桜につぼみが♡
気分もうきうきになりますね。
土曜日は25度まで気温あがるようです
この日は、独りぼっちでドキドキのお使い＆花見を決行予定
日曜日は18度、近くの公園で花見したいなっ☆
体重＆体脂肪率
前日比
体重 -0.6kg
体脂肪率 -0.9%
体重減っても、このくらいの基礎代謝がいいなぁ～☆
食事記録朝食
オールブランとパイナップル＆キウイ腸に超良さそうなのに、働かないっっっ
昨日は表面張力だったので、大きな器に変更
昼食
無限ピーマン卵焼きキノコのバター醤油炒めサツマイモのレモンマスタード煮ちくわｷｭｳﾘ玄米ご飯と胡麻
夕食
この間の麺の市で買った冷麺
私は大好きなコシ＆味でした。
旦那はなんだか弾力がすごすぎって。
( ﾟДﾟ)･･･冷麺だもの。
そしてこの間買った味噌ドレッシングで頂きました☆
にんにくが効いてて美味しかったです。
間食多いので手抜き
ずっと残ってた
ロカボナッツ
あの1週間なんちゃらーって書かれてるやつ。
糖質は低いけど、脂質がすごい。
でもいいバランスみたいですね。
このロカボナッツを食べるために、
お昼ご飯減らしてみた。
運動記録筋トレ15分
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ10分
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ20分
軽く慣らし運動？
あすけん記録あすけん健康度 100点
写真で見てもわからないわね
そして、やっと題名の話題ね。
誕生日プレゼントの圧力鍋
初料理は「玄米ご飯」
圧力鍋で炊くごはんはもちもちしてて
とっても美味しいの。
そして何を失敗したか･･･
2合の米に対して
3合の水入れて炊いちゃったよ
( ﾟДﾟ)･･･構わず小分けにして冷凍しました。
100gづつ取り分けると、8個とあまりが出ます。
8回もべちょべちょ玄米ご飯頂きます。
噛み応え欲しい･･･