ダイエット中だから
○○は食べちゃダメ。ってのは
各自決め事してる人も多いと思います。
ダメ！までいかなくても、控えるとかね。
わたしも
ラーメンチャーハンセットは我慢してる！
カツ丼もなんとなく危険！
飲みのあのカロリーが平気なら
両方余裕で食べれるカロリーじゃね？
逆に、
○○が食べれないから痩せれない。
例えば、野菜が嫌いで食べれないから痩せれない。
栄養の面でいうならサプリがあるわけだしね。
ビタミンやミネラル、食物繊維など
野菜を補うものはたくさんあります。
野菜がダイエットに良いっていうのは、
最初に食べると血糖値の上昇を抑える。
野菜で満腹感を得る。
といったくらいなので、
野菜が大嫌いなので痩せないってことは、
あまり考えなくてもよいかなーって思います。
大嫌いでも野菜を摂りたい！って思うなら
難易度高いところで、野菜ジュース？
※個人的には野菜ジュースより
生野菜や炒め野菜のほうが
食べやすい気もします(°▽°)
お菓子気分で食べるなら
野菜チップスとか美味しいよねー。
ピリ辛のレンコンチップうまーー
○○を食べないから痩せない！というより、
○○を食べ過ぎるから痩せない！に考えをシフトしたほうが、
ダイエット成功に近づくんじゃないかなーと思いました。
ダイエットは
消費カロリーよりも摂取カロリーが上回った分で
体重1kgを減らすためには、
計算上7200kcalエネルギーを使うと良いって有名な話よね。
もし、１か月間で減量1kgを目標にするならば
1日240kcal減らせば良いことになります。
これは、ごはんなら茶わんに軽く１膳、
食パン1枚、生ビール中ジョッキ約1杯程度、豆大福1個です。
( ﾟДﾟ)確かに、毎日のビールやめただけでみるみる体重減りました。
もしくは、
糖質に気をつけるってことなのかな
わたしは糖質を
ちょっと気をつけてるくらいのレベルです
塩分も気をつけたいですね。
あすけんでいくと、大抵オーバー(*´꒳`*)
添加物も気をつけたいですね(*´꒳`*)
でも、難しいね。
偏食かー。
私って好き嫌いなんだろう。
ホヤと…（物によっては食べれる）
虫系かな…（ゲテモノ）
野菜嫌いといえば
イチロー選手はすごい偏食で有名ですよね～。
食に対する感覚がちょっと違うっ
あと中田ヒデさんも
野菜が大嫌いで
トマトソースとかポテトチップスくらいしか
食べれないとかですよね。
主食がスナック菓子っていうね。
スポーツ選手って、
栄養管理がしっかりされてるってイメージあるけど
偏食でも大スターになれるってすごいっ
余談
ビルゲイツはファーストフードが大好きで、
食事は主にマクドナルド( ﾟДﾟ)