一駅歩く【記録】

よく、電車をひとつ手前で降りて

歩いて健康に！とかいうじゃない。

だいたい1駅　2km～3kmくらいの距離なのね。

だいたい20分から40分くらい？

いいペースなのね～。

私はジムで運動してるわりに

ショッピングモールの駐車場は

近ければ近いほどいい！

時間かかっても近くに停める。

運動って思うなら、遠くに停めてあるけばいいのにっ。

第二駐車場なんかに停めたって5分もかからないわよ。

だって･･･荷物たくさん買ったら重いじゃない？

金出してジム行って筋トレしてるなら、

そんくらいの荷物持てよって話ね

意識･･･改めようかしら

体重&体脂肪率

なんか並びが変ね

前日比

体重 +0.4kg

体脂肪率 +0.3%

やっぱり昨日のハヤシライスご飯

多かったかなー？

腸さん

最近、朝活をしてくれる。

しかも、これから出勤するぞっ！って時に…

いえ、なんでもないです。

これからもよろしくお願いします。

食事記録

朝食

オールブランとイチゴ

なんかイチゴって見た目美味しそうっていうか

かわいいね。スイーツみたいっ

ミントの葉っぱなんかあるといいわね☆

昼食

クルルとハヤシを炒め合わせ

チーズとパセリを乗せただけの簡単料理。

右は食べる前に、レンチンしたやつねっ。

もちろん想像通り美味しいわよ♡

カレーライスの具だけはカレー。

ハヤシライスの具だけはハヤシでいいの？

昨日、卵にハヤシかけて食べたの。

って伝わる？

一瞬、ん？ってなりそう。

夕食

夜も

クルルのハヤシチーズ

豆苗とサラダポークチキンのワサビクリーム添え

海藻スープ

サラダチキンならず、

サラダポークを作ってみた。

お湯につけすぎで、

ちっともしっとりしてなかったよ。

これなら、茹でた方が脂も落ちてヘルシーじゃね？って思いました。

わたしの口には味見程度しか入らなかったけどね。生姜焼きの味付けで、サラダポーク作って旦那のお弁当に入ってんだけどね。

サラダポークって言いたいのに、

ポークチキンって言っちゃう。何度も。

脳が混乱してるわ

間食

クエン酸飲料＆プロテイン

カフェオレ

ルマンド1本

米菓子　2個

トマトジュース（寝る前）炭酸割

あすけん記録

あすけん健康度　100点

 

今日の運動

ボディコンバット　45分

最近定期的にボディコンバットやってるけど、

だんだん体の使い方が慣れてきたのか

連続クランチなんかがあっても、

低い体勢で出来るようになってきました☆

ジムで会うたびに「痩せたんじゃない」っていう例の子

「なっちゃん、また痩せたぁぁ？痩せたよぉ。

　　そんなに痩せてどうするの？」

そんなに痩せてどうするの？･･･

( ﾟДﾟ)どうもしない･･･よね。

そういえば健康診断で55kgくらいがちょうどいいよねって

先生から美容体重言われたんだっけ( ﾟДﾟ)

先生･･･55kgちょっと無理みたいですよ