ホットヨガ
女性にいいこと尽くめの効果ってのは有名ですよね。
デトックス効果
血行改善
ホルモンのバランス
骨盤矯正
引き締め効果などなど
だけど、具合が悪くなるって方もいます。
高温多湿の中で動くので、大量発汗による影響です。
水分補給を適切に行わないと
体温があがって大量の汗が流れるため
熱中症や脱水症状が現れます。
私の場合、タダでさえ汗が洪水のように流れるので、
水分とってもそのまま流れ出るんじゃないかってくらいです。
髪の毛は、今洗ったの？ってくらい全部濡れてますし、
ウェアも搾れるレベルです(*'▽')
あとは、温度差の影響も関係あるそうです。
極端に温度の違う環境を繰り返すと、
体温調節をしたり、発汗を促す自律神経の働きが乱れたりするそうです。
自律神経の働きが乱れると
いろいろな不具合が起きてきますね。
それによって、頭痛が起きたり
めまいを起こす方も
ちらほらいるようです。
ホットヨガでは水分補給と
深い呼吸が大事な要素になるようですね。
汗が垂れ流しな私は、
ホットヨガは気持ちいいんだけど、
ダウンドッグ時
眼球が瞼のほうに移動して？
とても痛くなります。
最初のほうはいいんだけどね。
後半のほうのダウンドッグの時
眼球が頭上のほうに落ちていく感じ？
目をぎゅっと強くつむると、多少良くなります。
なんだろうコレって思ってるのですが、
素人目線で、普段から目が疲れてるので、
（だから、寝る前にスマホいじるなって
血行が悪くなってるからなのかな～と感じてます。
痛くなったら、少し頭を上げてみるなどして
自分なりに無理ないように、やっていきたいと思います。
ネットでググってみても
目の痛みは、ホットヨガで改善とか書かれてるけど、
ホットヨガで目の痛みなど
同じような症状は見つからないんですよね～
眼精疲労は自覚症状ありなので
時々、眼球体操（目を閉じて眼球をぐるぐる回す）
はしたりしてます。
今度、上記サイトの
眼ヨガを試したいなぁって思いました
スマホやネットを見てると、
まばたきの回数って減ってるんですって、
だから、眼球が乾燥して眼精疲労になるらしいです。
以前は目薬をさしまくってました。
今は目薬のスース―がまったく痛くない感じくらいです。
たまねぎも目にしみません(笑)
多分、目薬刺しすぎてどうにかなった可能性も(笑)
ホットヨガやる前に、1滴目薬を差してみようかなぁ～
ちなみに目薬の使用期限は
保存状況や使用状況によっても変わりますが、
大体は開封後１～２ヵ月、長くて３か月が使用限度です。
目薬をさすときに容器の口がまつ毛やまぶたに触れてしまうことが多く、
雑菌が繁殖しやすくなります。
また、開封して空気に触れることで菌の繁殖が進んでしまうため、
開封後は１，２ヵ月で使い切ったほうがいいようです。
(*'▽')･･･使い切れませんっ(笑)
捨てるのも勿体ないけど、
眼にはよくないなら、本末転倒ですものね。
使用上の注意をよく読んで
適切に使用したいです