今日はねー。
待ちにまったZUMBAパーティ
中華屋の貸切ホールで食べて飲んで、
踊って
そして、二次会はカラオケ
飲むぞぉ踊るぞぉ騒ぐゾォ
ヒャッホー
飲む気満々だからね。
ビールジョッキ6杯は挨拶程度。
1杯200kcal
この時点で1200kcal
その他、4〜5杯がまぁ外飲み
7時から0時くらいまでの飲み会なら
これだけじゃすみません。
余裕で2000kcal
しかも中華屋
高脂質、高カロリー
覚悟して楽しむぞっ
考え方次第だなーって思うのは
ビール6杯 1200kcalはたまにだもん♪
って、罪悪感ないけど、
チョコや菓子パンやスナック菓子の
1200kcalは罪悪感。
（あくまでわたしの場合）
なんでだろうっ(*ﾟ▽ﾟ*)
やっぱり好きなものは、仕方ない感じなのかなー。
ビールに1000円は出せるけど、
いちごに1000円はきっつい
お金やカロリーの無駄遣いって
人の感覚だよねー
カロリーのご利用は計画的に
利子が膨れ上がる前に返済しましょう
痩せるには、食べ物にお金をかけないで
洋服やバッグなんかにお金をかけるほうが、
意識的にダイエットは成功するんですって。
確かに
お洋服を買いにいって
試着をすると、意識的にも潜在意識的にも
ダイエットやる気でます。
その間って、お腹空かない(*ﾟ▽ﾟ*)
さて、今日の夜は酔っ払うので、
今のうちに記録です。
体重と体脂肪率
前日比
体重 -0.2kg
体脂肪率 +0.7%
んー、基礎代謝が下がってる。
昨日、なんか疲れてたのと関係してる？
今日はお掃除をして、
リトモス 45分
ボディパンプ 45分
死ぬ気で頑張りました
腕の筋トレきつすぎて、
髪の毛を乾かすとき
ドライヤーをもったり
腕を上げる作業で、疲れる始末(笑)
食事記録
朝からがっつり
オム焼きそばを作ろうと思ったのだが、
面倒くさいので、ONたまご
昼食
11時から14時までジムなので、
プチ大豆バー
みかん
プロテイン
クエン酸飲料
エネルギーチャージ
エネルギーチャージを飲みながら思った。
必要な栄養素を体に摂り入れる作業だなぁ～
そういえば完全栄養食COMPってありましたね
ヒトの健康に欠かせない
必須栄養素を理想的に配合した、
完全バランス栄養食COMP。
もう、バランスなんて考えなくていい。
その夢中に、完全な栄養を。
必須栄養素を理想的に配合した、
完全バランス栄養食COMP。
もう、バランスなんて考えなくていい。
その夢中に、完全な栄養を。
さーて、ではでは行ってきます～☆