オリンピック
日本すごいねぇー
オリンピックに出てる人
みんなすごいっ。
世界の頂点を目指して頑張る人たち
想像もできないくらい
さまざまな多大なる努力。
そして、精神力を身につけないとオリンピックの舞台では戦えないものね。
よく、これだけは
誰にも負けない
ってものをもちなさいっていうけどね。
(*´Д｀*)…ないわぁって思う
あ、ビール（限定）を延々と飲み続ける。
これは、そこそこいい線いくかもっ
(*´Д｀*)…そんなもん負けなさーい
さて、今日の記録
体重&体脂肪率
前日比体重 -0.4kg
体脂肪率 -0.5%
食事記録
具沢山セロリスープわさび菜の白和えりんご&ヨーグルト&オールブランとうとう買ってみた。
オールブラン
自然由来の食物繊維
お腹の調子を整える。
食物繊維足りないときに追加で食べようと
今日のあの量で10g
そのまま食べるとねぇ。
なんだろ。
小動物になった気分になるよ
小動物の餌って食べたことないんだけどね。
きっと、こんな味かなーっていう
乾燥した草って感じ
食事補助的に、これで賄おうと思います。
結果：昨日出ず、今日も出ず･･･明日に期待っ☆
１週間に４～６回すっきり派です。
毎日でなくても、すっきり出ればよいって情報あるので、
お腹のハリも感じるわけじゃないし、気にしてないけどね。
でも、毎朝の日課になったことにこしたことないなぁって
いろいろ試してます。
今度おすすめされているハーブティ買ってみるんだ( *´艸｀)
昼食
プレーンオムレツonハヤシサラダチキンわさび菜の白和え玄米ご飯とシャケちょー満足
オムレツが珍しく綺麗にできて
嬉しかったです☆
夕食
タラモサラダ豆腐onはやしおしんこ大根おろしonしらすもやし豚挽肉キムチ炒め主食とか主菜とか全無視
ほぼすべて副菜( *´艸｀)
あ、旦那はもやし豚挽肉キムチ炒め丼をもりもり食べてた。
最近は旦那のダイエットもさりげなくやりたいんだけど、
どうしても、もりもり食べてほしい思いのほうが強いわ。
間食
地味にカロリーいくよねぇ～
削れるものが味好みくらい。
トータルカロリー1800kcal弱中
500kcalを間食で取られたら･･･ね。
今日の運動筋トレ 15分
エアロバイク 35分
あすけん記録
週末に野菜やらたくさん買っちゃったので
消費が忙しいっっっ
セロリも残ってる！
わさび菜も残ってる。
大根も･･･長芋もっ(笑)
キャベツや白菜も徐々に片づけないとっ☆
今日は取り急ぎ
もやし！←安い！ってだけで買うとあっという間に賞味期限
たらこ←たらもサラダと、人参大根のタラコ和え
以前はまとめ買い派でしたが、
今は、必要なものだけ買う。もしくは
その時の安売りのものだけを買う。って感じで
こまめにお買い物のほうが、
賞味期限に追われないですねっ
安いと道の駅は大量購入の素☆