健康診断届いた。
ドキドキした(*ﾟ∀ﾟ*)
そして、ダメだった項目が2つ☆
ね、心拍数 51
洞不整脈
な、なにこれっ
洞性不整脈とは心臓の拍動のリズムは正常であるが、興奮の間隔が不整であるという場合をいいます。脈をみならが、深く息を吸込んでください。脈が速くなります。次に息を深く吐いてください。脈が遅くなります。これが正常者にみられる洞性不整脈です。
健康診断で洞性不整脈という診断がつくのは、これが少し目につくという場合です。若い人でよくみられます。若さの現れとお考えになってよろしいと思います。
おっけー
問題はこちら
糸球体濾過量（eGFR）が少ないっ
過去の数値を見ると、105や103でした。
今回は79.9
正常又は軽度に低下
経過観察に該当しました
これをうけ、気をつけること
減塩ラーメン毎週食べてた。
スープは全残ししてたんだけどねぇ。
今後は多くても月2回にしたい。
プチつらい。
ちなみに血圧は102/80
過剰水分お酒も大量に飲んじゃうのですが、
お酒を飲まない時は、白湯やら炭酸水やら
カフェオレやら、お茶などの量が半端ないんです。
寝る前まで飲んでるので、
夜中もトイレに起きます。
排泄量は異常に多いです。
そら、腎臓さんも疲れるよね。
量を考えて飲むようにする。
タンパク質過剰んー！
あすけんで月平均でみても90gくらい。
過剰って程でもないので、ここは様子見☆
歳を取ること、それは
健康・美容のために、生活改善が必要になる☆
友達の看護婦さんに話したら、
大丈夫っなーんも大丈夫！
尿検査でたんぱくが出たとか、
ほかの腎臓機能は異常ないんでしょ？
大丈夫！
って言ってたので
(*'▽'*)大丈夫
ちなみに、
☆尿を作る（老廃物を尿にとして体外へ出す）
☆血圧を調節する（塩分と水分コントロールによって血圧調整）
☆血液を作れ！と命令（腎臓から出るホルモン：エリスロポエチンが骨髄を刺激）
☆体液量・イオンバランスの調節（このバランスが乱れるとむくみや疲れ、めまいなど不調が現れやすくなる）
☆強い骨をつくる（活性型ビタミンDを作っている。カルシウム沈着に重要なビタミン）
腎臓をいたわるの会。
よーし、目標だねっ
今年の健康診断では
糸球体濾過量を正常に戻せるように
頑張ります。
改善できたもの
中性脂肪
3年前 240
2年前 114
今年 62
徐々に良くなってます
すごい改善しました
余分につきすぎた中性脂肪を減らすには有酸素運動がおすすめで、その日だけでなく継続して定期的に行うことがポイントです。
ちなみに、3年前の健康診断の結果が届いたとき
卵巣腫瘍が見つかり手術。
そして、中性脂肪が高かったこともあり、健康のためにジムに通いたい思いが強まったんですよっ
健康診断を毎年受けると
このように早めに対策が出来て良いですね。
あぁラーメン( ´Д`)…