この間から
ボディパンプハマってきた(*'▽')
※たぶん一時的なもの。
なかなか時間が合わないからね。
参加できないんだけどね。
数日前にやった時より、
重さを落とさなくてもできた☆
継続してやればきっといいんだろうなぁ～
明日とか参加するとなると終わるの22時15分
お風呂入って帰ると23時30分くらいになるからね。
やっぱｷﾂｲわー。
んで、日曜は午前にあったので
ボディパンプ参加してきたの。
おうちに帰って疲れて、
お昼寝しよう～と横になったんだけどね。
足とか興奮してて（筋肉痛っぽいかんじ）
寝れなかった('Д')･･･
ゆったーりした時間を過ごしました(*'ω'*)
今日の体重＆体脂肪率
前日比体重 -0.1kg
体脂肪率 +0.7％
ボディパンプしたから、
明日は体脂肪減るかなぁ～
食事記録
朝食
玄米ご飯100g＆お麩のお味噌汁めかぶとひじき昨日の手巻き寿司の残り物サラダ青汁 鉄とカルシウムのミルク割
昼食
みかんクリーミーはちみつヨーグルトラザニアラザニア好きなんだけどね。
作ったことなくてね
（ミートソース作ってホワイトソース
作ってなんてめんどくさい
ラザニアシートとかどこに売ってるんだかも分からん
）
）簡単にできるキットが売ってたから
それで作ってみた
んー今度、簡易的になんとなく
自分で作れそうな気がしました
夕食
カレイの煮つけ＆ネギ （二人分）舞茸の中華スープわかめとカニカマの酢味噌イカ酢サラスパカレイの煮つけが思ったより
しょっぱくてね。でも美味しくてね。
めっちゃご飯の進む味でした。
思わず、旦那の茶碗の中からご飯盗んで食べました
間食
柿の種（梅ざらめ）
落花生 8粒
ポテチ5枚
メダリストゼリータイプ飲料＆プロテイン
今日のあすけん
あすけん健康度 100点
もうすぐバレンタインだねぇ～
以前は職場の人にもチョコあげてたこともあったけどね。
お返しするのも大変かなーとか
私も選ぶのめんどくさいかなーとかで
去年からあげなくなりました
旦那と父親と義弟と義父にあげてます('Д')
今年は何にしようかなぁ～
プレゼントとかお土産とか
こういうの選ぶのが悩んで苦手です
ぼちぼち捜し歩こう('Д')
節酒貯金現在3700円
本日500円
合計4200円
お酒を飲まない日々が続いてます。
なんとなくウエストが引き締まってきた気がする～
